健康養身★【柚子食療法】

你是否總是不知道如何烹飪蔬菜才能最大化利用營養？ 關於蔬菜生吃還是煮熟吃，答案並沒有你想像的簡單，考慮到不同的蔬菜所含營養成分不同，有些蔬菜要煮熟了吃營養才最好，而另一些蔬菜在不加熱的情況下能最好釋放營養。   洋蔥洋蔥要生吃。煮熟的洋蔥中蒜素含量較少，蒜素可以消除飢餓感，常被用作減肥。...

  常常傳出減肥新招的日本，最近又有新的流行，而且據說一天三湯匙，兩個月下來，就能瘦下八公斤，這所謂的“醋泡香蕉減肥法”究竟有沒有可能這麼神奇呢？醋泡香蕉   先來看看網絡上的醋泡香蕉，其實就真的是把香蕉切片，拿醋與紅糖加進罐子，把香蕉就這樣泡著。吸飽了醋...

  衛生福利部推動天天5蔬果，哪些蔬菜最顧人怨？又該如何發揮巧思，讓蔬菜變身美味佳餚？   「我們家小孩好挑食喔！」王媽媽跟同事聚餐，邊用餐邊抱怨道，小孩嫌青椒有難聞的味道、秋葵口感黏黏的很噁心，吃個飯東挑西撿，挑出來不吃的菜，都比吃進肚子裡的還要多。但同時，她自己也把紅蘿蔔、洋...

1、千萬別吃早午餐   很多人早上起來晚了，就會把早飯和中飯一起吃了，也就是所謂的早午餐。但人們往往為了避免下午飢餓，就會在早午餐的時候猛吃，很有可能就有導致熱量過剩，那麼，你這一天就算不再吃什麼東西，也會發胖。 2、早上別吃過甜的食物   早上最好不要吃含過甜的食物，因為在早...