生活舒壓★【熱門】低頭族、上班族私家必備頸椎操！脖子常酸？快來學！

【圖文提供／魅麗雜誌】  文章出處：魅麗雜誌116期 2017/05 映照在圓的點線中 享受各式各樣紓壓、放鬆、有趣而神秘的靜心的方法，把隱藏在內心的負面能量，和喋喋不休的頭腦找到一個出口，放下身心的負擔與執著。 曼陀羅 Mandala 是印度梵文的音譯，意即「圓」。 然而，其原意卻遠遠超...

撰文/今周刊 王炘珏 你，是否曾因擔心或恐懼，被迫順從，甚至討好別人？ 你，是否總讓別人的評價與期待，左右自己的情緒與決定？ 你因此覺得你的人生，總是在滿足別人，而感到委屈不已。 小心，你可能正深陷「情緒勒索」壓力而不自覺。 隱藏在父母、伴侶、職場間的情緒勒索，在「愛」與「期待」的掩護下，藉由貶低、...

睡眠是最好的美容妙方： 如果想使自己容貌豔麗、模樣可人的話，除了健康的飲食以及良好的化妝品以外還需要注意甚麼呢？ 那便是睡眠了。 但是，卻有不少女性忽略了睡眠。 有些已過不惑之年的婦女，依然體態輕盈，臉色紅潤，肌膚光潔潤澤，精力充沛，風韻猶存。 而有些年僅三十歲出頭的少婦，卻神采黯然，臉色晦暗，睛...

為保證睡眠品質，展現充滿青春活力的美好容顏，促進身心健康，維持皮膚健美潤澤， 應注意以下一些問題： 每天一定要有充分的睡眠時間，一般在六至九小時之間，晚上十點鐘左右入睡為佳。 如果睡得過晚，醒來太早，或晚上失眠，那麼早晨起眼睛周圍會浮腫；在心理上要具備自我調控能力，生活、工作安排要張馳適度，不能陷...