健康養身★【瘦身養生五習慣】

【瘦身養生五習慣】

①細嚼慢嚥享受每一口食物

②早晨喝杯溫開水,有助於疏通腸道,稀釋血液黏度和降低血壓

③拒絕邊看電視邊吃飯,否則很容易不知不覺吃下過量食物

④將喝湯吃水果改在飯前

⑤提早刷牙,清新的口氣會讓你抑制住不吃宵夜,對嫌麻煩不願刷兩次牙的人也很有約束力

【瘦身養生五習慣】

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