【美容助眠的食物】
1 .香蕉讓肌肉放鬆
2.菊花茶凝神靜氣
3.溫牛奶鎮靜安神
4.蜂蜜有助於睡前放鬆
5.馬鈴薯清除妨礙睡眠的化合物
6.燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠
7.杏仁催眠又能保護心臟
8.亞麻籽富含不飽和脂肪酸
9.全麥麵包：睡前抗餓的最佳選擇
10.火雞：色氨酸的最好來源
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