人體器官如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、淨
可是一旦積壓太多的"毒素"在身體裡，就會導致各種病症
如果我們的肺腸沒有被好好保養，也會讓它們受傷。
肺：
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈
吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺
清潔方法：多吃蘋果。
美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、
生痰的幾率比不經常吃的人低33%，
這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反
陰霾天氣少出門。
如果要出門最好戴口罩，儘量避開早上這段時間。
多喝水，不吸煙。
如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內
有資料顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
腸：
腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，
前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。
但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變
引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。
而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒
清潔方法：
最重要的是保持腸道通暢。
比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗
外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；
工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下
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