考生最需要的就是腦力，在考試壓力下，拖著疲憊的身心，思路如何清晰？想要頭好壯壯、消除疲勞，營養師建議多補充維生素Ｂ群，哪些食物富含這些營養素呢？
台北慈濟醫院營養師陳怡君說，維生素Ｂ群可調節新陳代謝，增進免疫系統，增強抵抗力；是與消化食物或製造能量有關的輔助酵素，若攝取不足，體內的能量系統將無法供應足夠的能源，大腦也會受到影響。
富含維生素Ｂ群的食物有全穀類(胚芽米、糙米、全麥)、豆類、核果類、紅肉、內臟、乳製品、深綠色蔬菜等。
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