一天中有三個最佳養生時段
養生也要把握好時間，纔能達到事半功倍的效果，纔能讓身體更加健康 ，早、中、晚三個不同的時段，也有不同的保健方法。
早搓手可醒腦
早晨起床後，隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心髒興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合並，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
午曬背護陽氣
午時(11：00～13：00)這段時間，是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
晚泡腳護肝臟
活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴，是腎經的首穴，晚上在得到熱水的刺激後，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。泡完腳，上床准備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。
相關搜尋： 健康養身手掌心 鋼琴譜羽毛被 曬太陽手掌心 鋼琴譜簡譜丁噹 手掌心 簡譜腳底穴道圖 湧泉穴手掌心 簡譜il 6 的功能韓國染髮劑 曬太陽曬太陽 維生素html nbsp曬太陽 維生素dnbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法養身手掌心鋼琴譜下載羽絨被可以曬太陽嗎那些年鋼琴譜簡譜健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網手掌心 鋼琴譜簡譜手掌心 鋼琴譜 完整版丁噹 手掌心 鋼琴譜手掌心 鋼琴譜數字版羽絨衣曬太陽羽絨外套曬太陽羽毛被可以曬太陽嗎
【健康醫療網／記者曾正豪報導】68歲的謝先生，去年因為左側胸腹疼痛而診斷出帶狀皰疹，由於一開始的疹子並不明顯，沒有即時給予抗病毒藥物，且加上高齡的緣故，最後演變成皰疹後慢性神經痛。帶狀皰疹神經痛 生活品質也下降奇美醫學中心麻醉部暨疼痛科主治醫師廖書緯表示，帶狀皰疹隨著年齡的增加，發病率也...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳盈臻／宜蘭報導】宜蘭1位37歲鄭女士於夜市經營小吃攤，雖然年紀不大，卻長期為心臟病所苦，不只曾因病休克瀕死，也曾做過心臟繞道手術，體質孱弱容易疲累。今年1月下旬，因呼吸困難與咳嗽等症狀而被家人送往急診，經檢查發現有急性肺水腫，緊急住院接受治療。鄭女士在治療後，目前病情已緩減，她很感謝...
閱讀詳情 »2021.08.11更新【NOW健康 陳敬哲、陳如頤／整理報導】根據中央流行疫情指揮中心統計資料顯示，台灣因新冠肺炎（COVID-19）死亡者，截至2021年8月11日為止，已經有816人不幸病逝。隨著全球疫情日益嚴峻，指揮中心每日下午2點固定召開記者會，公布最新疫情報告及相關防疫政策。 自從202...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳敬哲／台北報導】今（11）日衛福部食藥署發布，健亞健舒注射液10公絲/公撮，因安定性試驗發現不純物Acid compound超標，生產藥廠須啟動回收計畫，業者初判保存期限評估不如預期，未來可能縮短效期確保藥物穩定。 食藥署藥品組科長洪國登表示，健亞健舒注射液並非一般民眾尋常用藥，主成...
閱讀詳情 »
Facebook留言