用簡單的訓練來強化“加載、側傾”式揮桿
找一個非常重的錘子，擺出放鬆的、略微閉合的預備站位姿勢。假設你正將一個釘子砸進地面。想像那顆釘子位於前側腳的外側，或者在一個十分靠前的球位。
身體略微前傾，準備就緒。
將錘子上抬揮起，就像要擊打一顆釘子。
隨著錘子的揮動，你將自動過渡到正確的擊打姿勢。不要多想，順其自然。
下揮中感覺自己正向下、向前移動。感覺雙膝的自然彎曲，從而讓身體變得平衡，為大力擊打做好準備。
接下來，感受整個身體的同步移動，以及能量的加載。注意雙肩在下行過程中呈水平狀態，讓你能保持錘子的運行滯後，並維持手腕上翹以獲得良好的擊打角度。
體會髖部與身體核心的同步移動。此時你的雙側髖部應該沒有旋轉。
感覺身體重量移向擊球區，或者重心移向觸球點。體會完整、平穩的身體平衡。
想像一下，假如揮舞更重的大錘將會如何?你必須保持身體的平衡和中立，才能順利地移入一個擊打位置。
相關搜尋： 運動正確的 韓文翻譯網接下來 英文怎麼說接下來 英文順其自然 英文翻譯黃小琥 順其自然順其自然 黃小琥運動彩券接機英文怎麼說倫敦鐵橋垮下來英文順其自然減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動怎麼說的英文中高級 英文怎麼說
三連戰前兩場，雙方投手都互丟觸身球，教士外野手Manuel Margot，還因為肋骨受傷，被放到傷兵名單，因此系列賽最後一戰格外敏感。一局下半，教士先發投手Luis Perdomo的快速球，就砸到Trevor Story，而落磯投手也不甘示弱，二局上半馬上回敬一記觸身球，早已累積許多不滿情緒，三局下...
閱讀詳情 »世仇相見分外眼紅，基襪大戰因為觸身球爆發板凳清空衝突，7局上紅襪後援投手Kelly，用一顆98英里快速球砸在洋基年輕球員Austin身上，讓Austin非常火大，怒氣沖天的摔了棒子之後，直接衝上投手丘和Kelly扭打。雙方球員和教練都衝出來，形成大規模的拉扯和推擠，最後兩個主角都被出逐出場。事情的遠...
閱讀詳情 »王建民紀錄片電影的片名，叫做《後勁：王建民》，拍攝的加拿大台裔導演，原本只是王建民的球迷，但被王建民奮戰不懈的態度所感動，主動開始為王建民留下東山再起的紀錄。拍攝期間，自2014年，王建民與勇士簽下小聯盟約遭釋出後，一直到2016年，王建民在皇家隊東山再起重返大聯盟，片長大約99分鐘，在美國首映後，...
閱讀詳情 »台中市長林佳龍現身韓國，來到NC恐龍休息室，替人氣越來越高的台灣投手王維中提前慶生。市政交流之餘，也到馬山球場開球，換上48號球衣，林佳龍開球也為王維中加油。這場比賽迎戰KT巫師，王維中第4場先發，前2局投得起起伏伏，挨了5支安打，但也讓對手敲出2次雙殺，可是隊友不給力，守備狀況百出被攻占滿壘，巫師...
閱讀詳情 »
Facebook留言