減肥方法百百種，你是否在嘗試眾多方法之後卻發現對你來說一點幫助都沒有？ 其實不用這麼辛苦，只要三個簡單的秘訣，就可以幫助你快速減重！
1.多吃蘋果 蘋果熱量低而且可以讓你擁有飽足感，若是能在每餐前吃一顆蘋果，將可以避免在正餐中吃進太多熱量，久而久之就能達到減低熱量的功效。
2.注意喝進去的飲料熱量 有的人沒有吃很多，但卻默默的一直在發胖或是瘦不下來，原因就是他們不知道自己喝進去的熱量有多少！ 咖啡加一顆半的糖就已經有90卡，中杯拿鐵更是有250卡，更不要說含糖的飲料或酒精了！除了水和無糖咖啡與茶之外的飲料選擇可得小心注意熱量含量！
3.喝很多水 零熱量而且會降低你的食慾，水永遠是最好的減肥秘訣，研究更顯示如果一天可以喝進8到10杯水，將可以提高你的新陳代謝，就算沒有大量運動也可以消耗熱量！ 不過也不用因此去購買昂貴的礦泉水，自家燒的開水已經有足夠的功效了！
相關搜尋： 健身方法笑話謎語 comtwdvd comcnn comnow in 電台now intvbox now減肥方法 肚子減肥方法 大腿now in廣播now newsright now如何瘦小腹 吃蘋果micro simnano sim健康瘦身方法笑話謎語now in 電台網址now in廣播女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂笑話謎語題目and解答
【追蹤】中港台３美！范爺、Angelababy、徐若瑄 省時美容絕招公開 TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／范冰冰、徐若瑄、Angelababy臉書 中港台三美非她們莫屬！編輯深信美麗絕對不只靠天生麗質，後天的努力才是關鍵。忙碌的女明星們維持完美狀態自有獨門妙招，愛敷面膜的范冰冰不浪費一分...
閱讀詳情 »藍又時，台灣創作歌手，她從16歲開始創作，曾替許多大牌如陳奕迅、劉若英、許茹芸、范瑋琪等人寫過歌曲；在演唱部分，藍又時當初因《終極一班》一劇的插曲《孤單心事》開始被人好奇與詢問，而後又以《白色巨塔》一劇的片尾曲《曾經太年輕》走紅，一度成為發片詢問度最高的新人。 睽違六年，她在這中間經...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 許多女生為了減肥瘦身，可能會不小心就用太激烈的方式，但其實日常生活中養成良好的姿勢體態，才是減肥的第一大步！想要養成易瘦體質，就要重視「骨盆」、「核心肌群」，尤其是女生有婦科的困擾，因此堪稱人體地基的「仙骨」保養就非常重要！ 仙骨到底是什麼 仙骨指的...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 堅持與認真是賈永婕一貫的人生態度，所以即使藝人、婚紗店老闆娘和3個孩子的媽媽的多重身份填滿她的生活，對於自身及家人的健康把關，她一樣有著自己的一套小堅持。 完全不喝含糖飲料 含糖飲料的熱量很高，除了會造成肥胖之外，也容易造成身體疲勞、記憶力衰退影響身...
閱讀詳情 »
Facebook留言