（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）很多粉領上班族，常因為工作忙，沒有時間上廁所，初期多不覺得有什麼影響，但當出現頻尿、下腹痛、小便痛有灼熱感、血尿等症狀時，即可能已經罹患泌尿道感染，甚至引發急性膀胱炎。醫師也說，長期憋尿除了容易導致膀胱炎，膀胱功能變差和影響腎臟功能，相對的尿路結石的機率也會增加，少數情形嚴重者，還有可能需要長期洗腎。
阮綜合醫院腎臟科紀文哲醫師指出，一般人排尿量每回約200到350c.c.，每天至少排尿4到8次才算正常；如果膀胱已存有近400c.c的尿液卻未排出來，就會有尿很急、膀胱很脹的感覺，所謂的「憋尿」，就是讓膀胱經常撐在「脹滿」的狀態，沒有適時地清空排尿。
泌尿道易受感染 造成腎臟永久傷害
而把尿憋在膀胱中，就像是沒有流動的髒水，很容易滋生細菌及沉澱物，長期下來，不僅泌尿道易受感染、影響膀胱收縮力，壓力回傳腎臟造成腎盂水腫會造成腎臟永久傷害。
一般情況下，成人的尿路感染以女性患者為居多，主要原因是女性的尿道比男生短，尿道口和陰道口及肛門口也很接近，有可能因為憋尿或喝水太少，無法
沖刷及稀釋尿路中的有害細菌，也有可能是因為性行為或是其他的方式將細菌帶到尿道，經由尿道口往上感染泌尿道。
一旦發現解尿不舒服時，一定要在第一時間就診，讓醫師採檢體確認感染，並對症下藥，只要沒有其他的特殊問題併存，同時能接受完整療程的抗生素治療，通常3天到1星期左右即可痊癒。但若自行隨意停藥或不按時服用，很可能會造成殘存的細菌出現抗藥性，不但會帶來慢性泌尿道發炎，甚至引發尿路結石、腎臟功能受損等併發症。
而尿路感染復發率相當高，持久有效的保健之道是必須的，如維持規律的生活，均衡的飲食，避免過度勞累，充分的飲水和良好的排尿習慣，多食用含有維生素Ｃ的水果和蔬菜。
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