健康養身★上班族動起來！ 下班後運動鍛鍊身心養健康

久坐在辦公桌前不僅讓人心情鬱悶，更有可能坐出個大屁股身材走樣。或許就是因為上班時的久坐，才讓下班後體育活動越來越盛行，也意外培養出不少運動達人。如果你還在猶豫要從哪個運動下手比較好，不如參考一下大家常去的運動場所及運動經驗分享再來思考也不急喔。


說到下班後運動，最多人會選擇「跑步」當入門款。除了到哪裡都能跑外，還不用準備什麼用具即可隨時上路。在台北，最熱門的跑步場所莫過於「華中河濱公園」、「大佳河濱公園」等河濱公園，不僅沿途景色優美，夏日時徐徐涼風也吹散了一整天的燠熱。或是學校裡的操場也是不少人的選擇，除了離家近、選擇多，定時的鐘聲也讓人懷念起在校時的無憂無慮，邊跑還能邊整理思緒。

最受OL歡迎的運動莫過於瑜珈、皮拉提斯和飛輪，這些運動大多都在運動中心或私人健身中心裡進行，雖然花費較跑步高，但短時間內可修養心靈、雕塑身形，又可同時兼顧健康的三大優點都讓女生們無法抗拒。男生部分以練肌肉的健身、游泳為多，有時候再和三五好友約去「市民大道球場」、「大安森林公園」、「青年公園」等地方打籃球，除聯絡感情外也可試試球技。


平日沒時間運動，也可以趁假日時間到山上踏踏青。像是「七星山」、「劍潭山」、「觀音山」等都是初學者很適合的行程，又以爬法多的七星山最受歡迎，不只視野極佳，離臺北市不遠的絕佳位置也讓不少台北人躍躍欲試。如果還是擔心爬山對自己難度太高，也可以跟著旅行社推出的「登山講座+登七星山主峰」行程，不只有登山達人陪爬，爬山後還有講座跟抽獎活動，讓第一次爬山的人能輕鬆上手。

【延伸資訊】
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