TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
瘦身不必辛苦計算卡路里，無須對熱量錙銖必較，聽起來超夢幻又超現實！7700卡等於1公斤，以為只要少7700卡就減下1公斤，100天後就能瘦10公斤，然而親身嘗試過後，結果真是如此嗎？
吃到飽減肥法：
著有《卡路里是場世紀大騙局》知名營養師趙函穎所提出，利用足夠的營養素幫助脂肪燃燒，並非天天吃大餐吃到飽，而是訂每週一次美食日。
作法：
美食日這天可以吃妳想吃的美食，不管熱量高低，不論食物種類，在每週一天的美食日必須有一個大前提，便是以一週為週期，在美食日的其他天中的三餐，只攝取粗纖維食物，像是地瓜、南瓜、山藥等，不碰白米飯、白麵，而且蔬菜和肉類的比例應為2比1，每一餐蔬菜的份量應是三個拳頭這麼大。
人的身體非常奇妙，當妳開始改變飲食，也喝足夠的水，腸道慢慢改善，吃對營養素之後，身體反而不會想再回去吃垃圾食物了，讓垃圾食物塞滿自己的身體，或吃得過飽，反倒會覺得不舒服，自然而然身體會自己調節，避開會造成負擔的食物，口腹之欲便可以朝越來越健康的方向走。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
相關搜尋： 健身方法非凡 湘菜 吃到飽泰國料理 吃到飽吃對營養 享瘦健康愛樂廚房 吃到飽燒肉天國 吃到飽垃圾食物 英文竹北美食網 吃到飽新竹美食網 吃到飽志聖補習班 營養師熱海大飯店 吃到飽京站 餐廳 吃到飽首都大飯店 吃到飽非凡大探索 吃到飽東方米蘭 吃到飽健康瘦身方法泰國料理吃到飽 台北板橋燒肉天國吃到飽女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂台中泰國料理吃到飽高雄泰國料理吃到飽
(圖文皆轉自今日頭條，下同) 題目並沒有對任何人有任何的不敬，只是想用這些案例讓大家知道，靠不吃飯而減肥下場多嚴重。希望大家健康減肥！一定要認真看完。 他叫Jeremy Gillitzer。生前是一名美國男模。 曾經有著完美身材的他，有一段不為人知的歷史——因過度節食減肥患...
閱讀詳情 »許多女性都曾聽說過，恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎？讓我來介紹許多女性都有的「腰椎過度前彎」的原因及其對策的伸展方法。 是說「腰椎過度前彎」到底是什麼？ yasekore-diet.jp 所謂「腰椎過度前彎」，指腰間骨頭的前彎線條變得非常吃緊狀態這件事...
閱讀詳情 »大家準備好迎接夏天嗎？一到夏天女孩最關心的不是彩妝趨勢、穿搭流行，而是自己的身材！畢竟冬天囤積的脂肪沒有消，不管穿什麼衣服都是白搭...除了脂肪外，緊緻與膚觸也是大家下功夫的地方，小編為各位整理出各品牌的美體明星商品，大家一起準備穿上比基尼，迎接炎熱的夏天吧！ 不想再當垂肉女！「提升...
閱讀詳情 »大家最近什麼時候做挺胸跪姿這個姿勢呢？在桌子和椅子普及後，減少這個姿勢的人很多吧！而且最近也有人"為了讓腳變長"而開始不太做這樣的跪姿。在現代，普遍印象不太好的「跪姿」，其實有著非常驚人的效果♡ 「早上跪姿30秒」正確的執行方法♪ weheartit.com 雖然說只要30秒，但是平...
閱讀詳情 »
Facebook留言