【健康醫療網／記者曾正豪報導】陳先生將頭深埋在雙膝間，無聲的淚水伴隨悔恨地語氣說著「我真的好想死！我一直以為一個好男人就是拼命地賺錢養家、讓妻女溫飽、衣食無缺就是好先生好爸爸！結果打拼十幾年，我生命中最重要的兩個女人卻讓我覺得像最熟悉的陌生人，一點都不了解我的痛苦！」
中年男性抑鬱 有3大原因
根據衛生福利部統計資料顯示，108年全國自殺死亡人數為3,864人，其中45~64歲中年族群佔38.4%，在這群人中男性又佔5.4%。臺北市政府自殺防治中心針對109年45-64歲中年男性進行自殺通報原因分析發現，前三大原因為：精神健康與物質濫用問題（50.1%），情感、家庭及夫妻問題（42.9%）及職場工作及經濟問題（27.4%），且有42.5%合併兩種以上原因，表示中年男性自殺意念成因複雜多元。
男性固有特質 升高鬱悶指數
長期關注男性身心健康議題的張老師基金會「城男舊事心驛站」黃重仁主任表示，男性長久以來被灌輸要「堅強」、「勇敢」、「有擔當」等，以至於容易忽視自己的情緒反應與需求。
隨著性別平權的倡導，男性除了負責家庭部分經濟來源，在家事分擔及子女照顧的期待也逐漸升高，「新好男人」的風評令人嚮往，但過度壓抑情緒，而未尋求協助及抒發，將招致自我傷害。
感受伴侶互動找回彼此的「好家在」
臺北市自殺防治中心呼籲，中年男性及年長帥哥們，運用「好家在」原則，一起找回你我的那個「好家」：
「好」的溝通是成功的一半：很多男性在工作事業上表現亮眼、受到部屬尊崇、長官愛戴，但回到家裡，卻被家人批評得一無是處。家人間有效的溝通將有助於情感交流及相互了解，透過雙向溝通及正向鼓勵，將化解家中緊張的氣氛、拉近彼此的距離，也有助於各個家庭腳色功能的發揮。
「家」比你想像中更重要：家是愛與共同生活、互相關心的地方，與家人相處的時間越多，家人間的緊密、婚姻的幸福感及親子的穩定性就越好。家庭成員也會因應家中氛圍及親密關係學會付出與犧牲，而互相關愛扶持成長。
肯定自我存「在」的價值─我們常因他人的批評與評論而否定自己：忽略自我價值；從現在開始學著將自我肯定的基礎放在自己的生活目標上，做好自己該做的，按部就班完成，並學會肯定自我，不被他人的評價牽著走。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=50099
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