健康養身★中藥+穴位按摩　吳明珠教您好眠法寶

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

中醫稱失眠為「不寐」，也就是睡不著、睡不好。開業中醫師吳明珠表示，透過望、聞、問、切，根據五臟六腑的表現作辯證，找出身體失衡的原因，中醫治療失眠可對症下藥，內服中藥搭配穴位針灸，平均經過一個療程約3個月，可改善失眠現象。

用腦過多易失眠　甘麥大棗湯調理

吳明珠中醫師舉例，現代人生活步調快速，常容易煩心、焦慮，用腦過多更睡不著，可服用甘麥大棗湯調理，有浮小麥、甘草、大棗3味藥材，浮小麥可去心火、改善煩躁，大棗、甘草具安神、舒肝解鬱的功效。

更年期「陰虛火旺」　用加味逍遙散

而更年期者，吳明珠中醫師指出，多為腎陰不足或腎陽不足，屬於陰虛火旺，有煩熱、胸悶等症狀，甚至冬天也會盜汗，則可服用加味逍遙散、小柴胡湯、龍膽瀉肝湯。

按摩5穴位　好入眠、更好睡

除了中藥調理外，吳明珠中醫師推薦能夠好入眠的穴位按摩，包括印堂穴、百會穴、神門穴、內關穴、太衝穴，按摩穴位要配合呼吸，深深吸氣、慢慢吐氣且吐盡，當吸氣時放鬆、吐氣時則按壓穴位。

好眠穴位在哪？　中醫師教你找

那麼如何找到穴位的位置呢？吳明珠中醫師說明，印堂穴位於兩眉之間；百會穴在兩耳尖向上，與眉間至頭頂的交叉點；神門穴在小指往手腕延伸處，交會於手腕橫紋的凹陷部位；內關穴在手腕橫紋向上約3指寬的中央凹陷部位；太衝穴位於足背，第一、二趾骨結合部之前凹陷處。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28512
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