醫療常識★乖小孩就給糖吃？零食當獎勵 恐害孩子長不高學習力還輸人

▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

乖小孩就給糖吃？家長千萬不要這樣做！不少家長與老師習慣給含糖飲料、零食、糖果、巧克力或餅乾等孩子愛吃的食物，當成獎勵或是解決孩子情緒的手段，以為大不了蛀牙、發胖而已，但專家警告，這樣做其實容易造成孩子長不高，增加過動、未來罹患慢性病的風險，甚至容易成癮。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，荷蘭2009年一項針對父母餵養方式的研究就指出，父母以食物當作給孩子的獎勵、或以食物解決孩子哭鬧行為，會顯著增加孩子零食攝取量。

事實上，拿高油、糖、鹽食品等不夠健康食物，當作獎勵孩子的方法，容易讓孩子覺得「這些食物沒這麼不健康吧」，甚至還可能減弱孩子對行為主動性。

董氏基金會先前調查發現，當孩子家中有習慣放含糖飲料時，飲料攝取量是家中沒放者的2倍；而當同時有含糖飲料和白開水可以選擇時，更僅有2成孩子會選擇白開水。

許惠玉提醒，家長應減少環境中出現不夠健康食物的機率，當孩子看不到自然就不會想吃，即使想吃也會因為不能馬上吃到、取得時間被延遲，自然就會減少攝取量。

值得注意的是，許惠玉強調，飲食攸關孩子的學習力及行為動機，韓國一針對逾35萬名兒童與青少年的研究發現，孩子飲食越好，學習力越佳：有規律吃早餐、攝取水果、蔬菜、乳品者，有顯著高學業表現；反之，攝取含糖飲、泡麵、速食頻率則與學習表現呈負相關。

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