降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝髒排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。
預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心髒病。吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。
抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將干木耳用水泡開，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。 
預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調味料。
降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。
降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩定血壓。吃法：玉米洗淨加水，煮成粥，玉米須煮水當茶喝。
相關搜尋： 健康養身調味品 調味料營養補充劑降低膽固醇飽和脂肪 反式脂肪不飽和脂肪動脈粥狀硬化心血管疾病不飽和脂肪酸飽和脂肪酸心血管疾病 英文心血管疾病 ppt心血管疾病 vhd不飽和脂肪酸 油動脈硬化 改善養身運動營養補充劑如何降低膽固醇飽和脂肪 不飽和脂肪健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網降低膽固醇食物降低膽固醇的方法降低膽固醇食譜降低膽固醇的藥降低膽固醇十二法降低膽固醇飲食降低膽固醇健康食品
【健康醫療網／編輯部整理】中央疫情指揮中心今天（16）宣布，聯亞生技的新冠疫苗並未通過緊急使用授權（EUA），中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中說，依據審查資料，聯亞疫苗安全性可接受，但中和抗體數據未能達到證明不劣於AZ疫苗的標準，因此最終未獲通過。聯亞中和抗體數據 未能達到AZ疫苗標準聯亞生技新冠疫...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳敬哲／台北報導】9月1日高中以下學校開學，台北市教育局提出，希望能回歸「實體開學」，今（16）日中央流行指揮中心記者會，記者不斷詢問防疫規劃，指揮官陳時中回應主管單位是教育部，從來沒有宣布停課，疫情逐漸在可控範圍中。 針對全國學校是否比照台北市，學生能否因疫情有防疫假，實體開學有無指...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳敬哲／台北報導】今（16）日上午10時開放高端疫苗預約，統計至下午17時，約有30.2萬人完成，占符合資格人數約49.95%，中午系統一度當機啟動連線量管制，讓許多預約民眾無法順利預約；總統蔡英文是否完成預約，指揮中心回應國安團隊會有安排;而蔡英文總統傍晚在臉書公布，自己已經完成高端...
閱讀詳情 »【健康醫療網／編輯部整理】據悉，食藥署已完成1批Moderna及4批高端COVID-19疫苗之檢驗並核發封緘證明書，另同步辦理第6次輸入Moderna公司COVID-19疫苗抽樣。攜帶樣品回食藥署 實驗室進行檢驗食品藥物管理署已於8月16日完成1批第5次輸入之Moderna公司COVID-19疫苗（...
閱讀詳情 »
Facebook留言