年輕時一定愛護膝蓋
不少人認為“健身運動傷膝蓋”，甚至將此視為平時偷懶少運動的理由，一些骨關節病患者更是認為既然關節已然有恙，是“萬萬不能再動的”。這些想法在運動學專家看來，皆是常見的認識誤區。膝關節也需要鍛煉才能變得強壯，而經常做一些小動作則可以養護膝關節。
如何保護膝蓋?
今天給大家推荐一篇很好的文章，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕。您試著堅持一個月看看有什麼效果?
以下圖源：via
這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。
一個月之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲!
相關搜尋： 健康養身雲端情人 膝關節via inn短期租屋 一個月via inn京都via inn新宿via s旅行札記via blogvia wikivia inn訂房ship viavia nano鄭多燕 傷膝蓋日本 遊學 一個月星巴克 via 杯養身via inn 心齋橋台北短期租屋健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網via inn 新宿via inn 訂房via inn shinsaibashivia inn 新大阪大阪via inn心齋橋via inn hotelvia inn 京都via inn 東銀座
怎樣讓自己的孩子變得聰明伶俐呢？依我看，與其花重金購買形形色色的幼兒益智保健品，不如在日常生活中適當多吃些有益智健腦功效的食品。下面十種食品就是給兒童益智健腦的“高手”：●魚類：古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、...
閱讀詳情 »腎虛是一個籠統的名詞，主要區分為腎陽虛和腎陰虛，這兩個癥形表現不一樣。 腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。 腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，凡糖尿病，高血壓，高血脂，腦血栓，尿毒癥，腎功能衰竭等，都是腎虛晚期導致的腎病並發癥，...
閱讀詳情 »此“馬鈴薯生汁療法”搜集於《健康雜誌》，《佛說療治病經》轉載介紹，被稱為“真正成為起死回生的魔杖”。 開始為日本禪宗僧侶～富澤知芳師提供，由冀公孫建永搜集整理，據介紹對治療癌癥有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半個蘋果。重病患者需在醫生指導下服用。每一個...
閱讀詳情 »1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。 2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。 3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能...
閱讀詳情 »
Facebook留言