炎熱的天氣讓人沒有胃口，來一碗酸酸甜甜的水果吧！
你知道什麼水果的熱量最驚人呢？
減重時，選擇吃什麼水果要講究。首先，應選擇含糖量較少的水果。像是哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，水果的食用比例要降低。
大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，所以可以無節制地放心食用，其實這是一個錯誤的觀念。水果的熱量並不低，而且味道甜美很容易吃得過多，其中的糖會轉化為脂肪而堆積，例如：每100克草莓大約有120焦耳熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。還有半個中等大的西瓜（約2公斤），便在不知不覺之間攝入熱量約2700焦耳，相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時同樣要減少水果的食用量喔！
低熱量水果：奇異果、蓮霧、西瓜、文旦。
中熱量水果：蘋果、鳳梨、柑橘、芭樂。
高熱量水果：香蕉、芒果、榴槤、釋迦。
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