雙腳每天帶著我們走遍大街小巷，讓我們行遍萬里路，但你有關心過自己的雙腳嗎？

其實很多健康問題都會反映在雙腳身上，只是平常我們都沒注意到而已，像是指甲內嵌、發炎、起水泡或痛風等病症會影響到身體健康。

幸運的是，平時有許多在家就能做到的方法可以預防與解決這些令人痛苦的足部問題，現在就讓我們來看看照顧雙腳的小撇歩吧！

1、用漱口水泡腳

 使用漱口水來泡腳可以對抗灰指甲，這聽起來可能有點奇怪，但漱口水中的某些化合物可以充當強力消毒劑，能夠保護腳部遠離有害的細菌，一週內找個時間泡個30分鐘就可以避免這樣的困擾，其他替代品如蘋果醋、白醋、檸檬汁也可以使用喔！

2、適時讓腳伸展

「槌形指」會導致腳趾變形造成嚴重的壓力和疼痛，要防止「槌形指」的話，你可以試著用手輕輕伸展腳趾，並用彈珠及毛巾等物品做輔助，幫助腳趾關節靈活，也可以使用冰袋來減輕腫脹。

3、利用止汗劑治療水泡

腳起水泡通常是因為水分和磨擦作用下產生的傷口，因此利用止汗劑可以減緩腫脹及疼痛，如果暫時沒有止汗劑，也可以泡綠茶或蘆薈來減輕不舒適的感覺。

4、辣椒汁可對付姆囊炎

紅辣椒中的辣椒素可消除引起疼痛和不適的神經，建議以辣椒汁塗上姆囊炎處，加上一些凡士林後，以紗布覆蓋。

5、 洋蔥可以消除雞眼

把白洋蔥放入裝有白醋的容器中浸泡，然後將這些洋蔥敷在雞眼上，如果雞眼還不夠軟化，就重新這個步驟直到變軟為止，也可以用浸泡過蘋果醋的麵包片來替代。

6、簡單的伸展動作可以減低足跟痛

有許多簡單延伸的方式可以緩解足跟疼痛，坐著的時候，用冰凍的礦泉水瓶在腳跟上來回滾動，或是用冰罐頭及滾筒都可以，大約一分鐘的時間即可。專家還建議可以盡可能經常伸展小腿，給腳根深層的組織按摩。

7、少喝碳酸飲料減少痛風

根據醫生的研究指出，每天喝兩瓶以上含糖飲料的人得到痛風的機會高出85%，因此建議降低糖分攝取量，包括甜味碳酸飲料，而多吃櫻桃和草莓可以有效預防。

8、新鮮大蒜可以治療腳氣

將新鮮的大蒜切片或碎末用於雙腳，讓腳趾接觸大蒜一整天，而且每天仍要給腳步足夠的空氣，保持足部乾爽，可以的話再用茶樹油保養一下。

9、利用浮石來去除死皮

許多人的腳背、側面與底部都有乾燥的死皮，建議可以把腳泡在水中軟化皮膚，然後再以浮石去角質。浮石是一種多孔火山岩，在足部護理的藥妝美妝店都能買到。

10、選擇正確的鞋子來保護腳

鞋子太緊會導致長期的足部問題，如果鞋子留下足夠的空間讓腳趾和腳跟活動，才能保護腳部。

文章來源ptt01