吃飯是許多人一生的課題
少吃多運動也是瘦身的不二法門...
透過一些小撇步讓你瘦得更開心愉快
但是請別忘了~~不是瘦就健康、不是瘦就美麗喔!
【改變吃飯順序助你減肥】
減肥者調整吃飯順序可增加飽腹感且加速減重，具體可參考下述做法：
順序一：先吃蔬菜；
順序二：喝湯；
順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物；
順序四：吃米飯；順序五：最後吃水果。
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