許多人都知道，缺鈣會引起骨質疏鬆，特別是更年期女性、平常較少運動的上班族，更容易缺鈣，若同時缺乏維生素D、B群，還可能引起腰痠背痛等症狀，此時鈣質、營養補充就非常重要。
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，一般正常成年人每天鈣質需要量，約800-1000毫克，更年期婦女為1000毫克，吃鈣片時間最好在飯前一小時，或飯後二小時、睡前，可避免食物影響鈣質吸收。
趙藥師也叮嚀，當一個人缺鈣，光補鈣，還不夠，必須有維生素D、鎂、鋅、B群等共同作用，5種「骨鈣營養素」，缺一不可，這樣才能真正發揮補鈣、保健效果，因此選擇營養補充品時，民眾要多比較、多了解相關訊息。
相關搜尋： 健康養身訂便當系統 php笑話謎語 comtwdvd combbc newscnn newscnn comla newnew pcnew htchtc newnew oneipad new記憶體 readipad news養身訂便當系統笑話謎語bbc news radio健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載
【NOW健康 葉立斌／台北報導】中央流行疫情指揮中心表示，今日上午開放第25期疫苗追加劑預約。同時因桃園傳染鏈有學童確診，對於5至11歲幼童接種疫苗，指揮官陳時中坦言，「專家激辯中」同時說明國外研究結果。另外有診所詢問配合疫苗施打的醫療院所之處置費等補助，發言人莊人祥也提出解釋。 第25期疫苗預約今...
閱讀詳情 »【NOW健康 葉立斌／台北報導】全球COVID-19冠肺炎疫情稍微緩解，但台灣周邊國家的疫情仍在升溫，不可不慎。Omicron雖偏向輕症，但傳染力強，仍不可忽視風險。近期不少人討論感染Omicron的症狀時，提到「腦霧」（Brain fog），內容大致上有健忘、注意力不集中等。其實早在疫情前，大家都...
閱讀詳情 »【NOW健康 葉立斌／台北報導】大疫年至今已有2年多，在2021年底橫空出世的Omicron曾因其快速傳染力使得全球一度緊張。Omicron自降重症率換取稍高的傳染裡，取代重症率偏高的病毒前輩Delta，造成東亞國家如香港、南韓、日本等國面臨新一波疫情。台灣有賴積極防疫政策與民眾配合，讓疫情逐漸趨緩...
閱讀詳情 »【NOW健康 葉立斌／台北報導】中央流行疫情指揮中心宣布今（2）日新增2例本土個案，其中有2例為居隔中陰轉陽個案；另新增47例境外移入，其中包含20例落地採檢。 又有學生陰轉陽 國小電腦老師朋友也染疫 陳時中表示，今日新增2例全部屬於居隔中陰轉陽的案例，且屬於米迪幼兒園傳播鏈。1位是先前確診的國小學...
閱讀詳情 »
Facebook留言