為保證睡眠品質，展現充滿青春活力的美好容顏，促進身心健康，維持皮膚健美潤澤，
應注意以下一些問題：
每天一定要有充分的睡眠時間，一般在六至九小時之間，晚上十點鐘左右入睡為佳。
如果睡得過晚，醒來太早，或晚上失眠，那麼早晨起眼睛周圍會浮腫；在心理上要具備自我調控能力，生活、工作安排要張馳適度，不能陷於整日忙碌和緊張、煩惱的氣氛之中；應注意更換睡姿，一般認為正常人以左側臥式為好，但單側睡式的長時間壓迫，可影響被壓一側面部皮膚的血液供應，增加面部皺紋，甚至出現面部兩側不對稱；
睡眠對皮膚的美容作用，許多人都有所瞭解。
但是，如何能很好的利用睡眠幫助美容？怎樣才能更好的達到最好的美容效果？
相關搜尋： 生活舒壓net booknote bookipad bookfacebookface book睡眠時間 健康免費索取試用包睡眠品質 做夢睡眠品質 英文睡眠品質 appfb bookebook txtf bookpro face舒壓音樂netbookfacebook餐廳免費試用包索取舒壓按摩舒壓方法桃園舒壓幸福滿滿時尚生活舒壓會館捷克舒壓net book valuefacebook開心農場facebook開心水族箱facebook中文網頁登入facebook中文facebook登入
經常有準媽媽諮詢這樣的問題：書上說應採取左側臥位，以避免胎兒缺氧、缺血。為此每天睡覺時，幾乎一動不動地左側臥位，縱使很難入睡，也這樣堅持著。有時好不容易睡著了，又會在夢中驚醒，如果發現自己沒有採取左側臥位睡姿，就會非常後悔。有的孕婦甚至讓丈夫幫助看著，一旦睡姿不對了，就讓老公幫助翻過身來。結果夫妻...
閱讀詳情 »近日高中職免試入學放榜，許多學子高分落榜，引起軒然大波，大學指考也將舉行，考生壓力大，難免情緒不穩，連睡眠也受影響，台北慈濟醫院營養師張亞琳建議考生補充維生素B群、多吃大豆製品及蔬果，可提振精神、調節壓力，睡前喝杯豆漿也有助眠之效。維生素Ｂ群有助於提神 張亞琳指出，考生經常熬夜，容易損害肝細胞而感到...
閱讀詳情 »一天只要 25 分鐘，專注於呼吸上，就能夠幫助你放鬆，忘掉煩惱的事情。以上這句話不是心靈大師或宗教團體的口號，而是卡內基美隆大學（Carnegie Mellon University）最新的研究結果，藉由高效率的靜坐冥想，能減輕你的壓力。 這類的冥想要非常專注，就像一道雷射光一樣，必須專心在自己的...
閱讀詳情 »翻著手上這期〈與大師對談〉受訪者潘蜜拉．克里柏在台發行的第四本書《蓋婭的靈訊》，心裡時而揚起一股暖洋洋的滿足感。打開電視、翻開報紙，林林總總提倡環保概念的書，都比不上我手上這本由一位細膩、溫柔、敏感女性作家寫的來得印心…… 來享受春天吧，這是生命展開新頁（成長與綻放的新...
閱讀詳情 »
Facebook留言