（健康醫療網／關嘉慶報導）今年農曆春節年節長達九天，不少人都趁此機會安排出國旅遊，好好放鬆一下；根據過去經驗，許多出遊民眾常因不適應當地氣候變化及飲食，回國後就因身體不適而至醫院求診，尤其以腸胃性疾病和呼吸道疾病最為常見。
由於國人出國旅遊會因一時疏忽，未留意旅遊當地的衛生安全，誤食生冷或不淨的食物，使遊客發生上吐下瀉的腸胃性問題；或因氣溫突然變化而導致感冒等呼吸道疾病發生，醫師都建議欲出國民眾，需特別留意自己的身體狀況，尤其以銀髮族和小孩因抵抗力較弱的關係，平時更需要補充營養加強免疫力。
加強免疫力可從改善生活習慣及適當運動著手，另外攝取具抗氧化及抗發炎功能的食物也是可改善免疫力的方法，如：柑橘類水果、花椰菜及麥蘆卡蜂蜜等都是良好的抗氧化食品；麥蘆卡蜂蜜並非一般市售的蜂蜜，而是蜜蜂採自於生長在紐西蘭的麥蘆卡灌木上的花朵。
根據紐西蘭瓦卡多大學的生化學家Molan博士研究顯示，麥蘆卡蜂蜜由於含有一種獨特的天然活性成分獨麥素(UMF)，具有良好的抗氧化及抗菌功能，睡前服用一匙未經稀釋的蜂蜜，能有效紓緩喉嚨發炎及咳嗽等症狀，若能每天保持食用蜂蜜的習慣，則有助改善免疫調節。
香港康維他公司表示，麥蘆卡蜂蜜由於產量有限，可說是紐西蘭獨有的天然資產，也是唯一經過科學化定量，依照檢驗結果來給予不同等級的UMF活性指標的特有蜂蜜，UMF活性指標會隨著蜂蜜採集的時間、地點、氣候等因素而產生不同的等級，故活性指數越高，功效就越好，相對的也愈珍貴稀有。此外，麥蘆卡蜂蜜也可強化腸胃道及消化系統功能，故紐西蘭當地民眾平日即會當作保健品來食用。
國人年節期間總免不了吃吃喝喝，外出宴客及應酬的機會也會增加，若飲食不加節制，一個年節暴飲暴食下來，腸胃就有可能會受不了，往年假期結束前後，就有不少人因腸胃或消化系統不適而就醫，由於類似的情況幾乎每年都會上演，故只要能遵守3多3少原則，也就是多蔬果、多纖維、多運動，以及少鹽、少油、少糖，做好身體保健的工作，應該可以過濾掉許多不必要的危險因子，不致於過個年，健康上又亮起了紅燈。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8083
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