健康養身★包裝標語騙了妳! 5個妳以為健康的食物,其實少吃為妙

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

近年來檢康飲食蔚為風潮,食品業廠商當然也跟上潮流,在包裝上標榜「健康」、「無麩質」、「100%天然」與「內含蔬果成分」等字眼,消費者稍一不慎就會被文字遊戲給欺騙,花錢買下並大口吃下垃圾食品。以下這5個妳可能以為是健康的食物,其實少吃為妙!  

1. 吃點心蔬菜棒不如吃真正蔬菜棒

很多零嘴棒會自稱「蔬食棒」,告訴消費者這是用天然菠菜或100%馬鈴薯製作的,有的甚至還會說自家產品有相同於2又1/2杯花椰菜的維他命內含物。別被騙了,這只是一般垃圾點心棒上面灑點調味蔬菜粉而已。要吃健康的蔬食棒,請直接吃蘿蔔、芹菜或小黃瓜等生鮮蔬果,他們的天然營養是完全無法被人工食品複製的。包裝標語騙了妳! 5個妳以為健康的食物,其實少吃為妙

2. 無麩質麵包就是好?

無麩質食物原本是給腸胃敏感的人食用的,但不知從何時開始,「無麩質」已成為商家的廣告標語之一,在美國1,500個成人間,有38%的人認為無麩質就是健康食物的代名詞。其實,研究指出很多無麩質產品內含的脂肪和鹽量其實不容小覷,與含有麩質的食物比起來,也沒有更多的纖維、蛋白質和維生素。想吃麵包請選擇全穀物麵包,不要落入「無麩質」的文字陷阱。

3. 蔬食漢堡比較健康?

蔬食漢堡比一般牛肉漢堡健康嗎?其實不一定。有些蔬食漢堡的成分很複雜,添加許多無營養價值的玉米澱粉,或含有廉價的蛋白質取代物,而有些雖然夾了豆莢類等有好蛋白質的蔬菜,但這些蔬果可能已經先經過高度加工調味,讓它們早已完全喪失健康意義。吃蔬食漢堡本身沒有不好,但在吃之前請先觀察漢堡內容物是什麼。包裝標語騙了妳! 5個妳以為健康的食物,其實少吃為妙

4. 吃烘焙薯片比較沒罪惡感?

有些零嘴包裝上會寫著「烘焙」二字,讓我們覺得比起油炸的洋芋片,烘焙的似乎比較健康。其實,雖然烘焙洋芋片標榜著含有較少脂肪量,但脂肪本身其實不是重點,重點是烘焙和油炸點心的卡路里基本上相差無幾,許多烘焙薯片甚至含有更多的鈉去補足非油炸而喪失的口感。

5. 戶外運動請別依賴綜合堅果棒

有些人去爬山時,喜歡在身上帶一條條綜合堅果棒。這些產品時常標榜「純天然」、「無人工」或「健康」等字眼,但卻對內含糖量隻字不提。要把這些堅果固定成一條,通常需要加上其他材料讓堅果黏再一起,包括砂糖、蜂蜜或楓糖等,吃多了對身體也不好。外出旅遊時不如就隨身攜帶幾包無調味堅果吧!

 包裝標語騙了妳! 5個妳以為健康的食物,其實少吃為妙

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

延伸閱讀

跟著賈永婕這樣做,健康養生其實很簡單

破除網路謠言!營養師告訴你這樣吃才會瘦得健康

迎戰夏日大作戰!研究證實:這9個減肥方法最有效!

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)每到端午節,國人習慣吃粽子應景,但你可知道粽子熱量有多高嗎?有人喜歡吃北部粽,有的人則偏愛南部粽。營養師高欣農分析,南北部粽子其實熱量差不多,吃一顆約500大卡,要慢跑8公里才能完全消耗。一顆粽子約500大卡營養師高欣農指出,坊間南北粽的料理烹調不同,但熱量差不多。北部...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)原來身體經常很疲累,會很容易中暑!中醫師發現,最近有不少中暑病人來求醫,除了因為天氣變化大,一天裡可能會經歷春夏秋冬,忽而低溫十幾度,忽而又高溫三十幾度,然後又經常進出冷氣房,身體很難適應;其次就是加上工作疲累,免疫力下降,就很容易中暑。冷熱調控能力較差易中暑中醫師姜智...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)最近天氣變化很大,很多過敏體質者都被誘發。中醫師指出,過敏有三兄弟,過敏性鼻炎、氣喘與濕疹,除了會因為氣候忽冷忽熱容易發作之外,尤其是濕疹更是會因為食物而誘發;所以,在飲食上一定要忌口,才能避免發作。濕疹是因為陰虛陽亢中醫師何英強表示,最近因為天氣變化大,有很多濕疹發作...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者蘇湘雲報導)端午節腳步越來越近,到了端午節,總要吃吃粽子、應景一下。但民眾千萬別以為吃紫米粽、五穀粽等養生粽,就能大吃特吃,過於放「粽」。營養師張益堯表示,粽子多由糯米製作而成,吃太多糯米,不只容易胃酸過多、消化不良,血糖也會快速攀升,像紫米粽,雖然含有花青素,但紫米也是糯米,攝取...

閱讀詳情 »

Facebook留言