運動★北市體適能行動檢測站 10分鐘找到健康對策

記者張辰卿/台北報導

臺北市政府體育局與教育部體育署共同推動「運動i臺灣－社區體適能促進計畫」，設立『行動檢測站』及『行動體能教室』，開放位於台北市的公司團體免費申請。本年度雖面臨疫情的考驗，但運動能有效提升免疫力，是抗疫的根本方法，臺北市社區體適能促進計劃從根本解決問題，外送專業體適能團隊，替民眾做體適能檢測，用10分鐘徹底了解自己的體能狀況，並提供一對一的運動處方建議，另外，更開設每週二次的運動課程，鼓勵民眾持續運動。臺北市社區體適能促進計劃，今年度累計共幫助7996人次的民眾提升運動意識、用運動維持免疫力。

行動檢測站 縮短孫奶奶回家樓梯的距離

中山區75歲的孫奶奶以前就是運動絕緣體，2年前跌倒膝蓋受傷後更排斥運動，體力每況愈下。今年5月在朋友們的簇擁下，做了體適能檢測，發現自己的身體數值和朋友有明顯的差距，因此下定決心開始運動，孫媽媽：「還好有來這裡！我住公寓3樓，以前爬樓梯要休息3、4次，現在可以一次爬完。」，「以前不運動的，現在我一個禮拜要上三天運動課，他們有幫我檢測，我有長肌肉喔！」

▲運動i臺灣計畫開設樂齡運動班，鍛鍊長者體能增加免疫力。(圖/臺北市政府體育局提供)

社區體適能促進計畫報名方式

臺北市社區體適能促進計畫，分成23-64歲一般組和65歲以上樂活組，針對不同族群規劃不同的體適能檢測評估和運動課程，開放位於臺北市的公司團體免費申請，目標給市民正確的運動觀念、提升自主運動的健康意識，用規律運動儲存免疫力，就不怕疫情來搗亂！本計畫於11月辦理完畢，明年將持續辦理，歡迎臺北市的公司團體報名，詳情請至Facebook 搜尋「臺北市社區體適能促進專區」。

▲ 孫奶奶透過運動課程戰勝膝傷晉升運動達人。(圖/臺北市政府體育局提供)

▲運動i臺灣計畫外送師資到公司行號，幫助上班族維持健康體態。(圖/臺北市政府體育局提供)