健康養身★反服貿事件激烈　心理諮詢電話爆增三成

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）反服貿事件愈吵愈烈，民眾支持或反對者都以不同的聲音提出自己的立場及看法，這兩天更有學生及抗議民眾霸佔行政院而引發流血衝突，有不少人也因此而心情為之大受影響，甚至出現焦慮、煩燥等現象；心理諮詢專家指出，最近確有不少民眾因反服貿事件而來電諮詢，諮商電話爆增大約三成左右。

聯合心理諮商所執行長陳凱婷心理諮詢專家表示，透過媒體不斷放送衝突與受傷、抗爭的畫面，加上臉書等網路資訊快速傳播，心理諮商門診諮詢電話約爆增3成，且感受到民眾充滿焦慮感；提醒民眾應開始注意自己的情緒狀態，若出現坐立難安、心悸、胸悶、頭痛或失眠等各種焦慮症狀時，除了多做放鬆訓練外，也可以尋求心理諮商專家協助。

心理諮詢專家陳凱婷表示，面對社會抗爭事件，民眾容易出現緊張、焦慮症狀，生理容易有頭痛、煩躁、失眠及喘不過氣的感覺，情緒上則容易爆躁不安、莫名憤怒感及焦慮等症狀，尤其吵鬧的社會氣氛，會讓民眾對政府感到沒有希望及出現不信任感，長期對自己未來生活缺乏目標，缺乏動力，而引發憂鬱情緒。

陳凱婷建議，若有出現上述身心症狀，首先就是暫時遠離資訊來源，不要一直守在電視或網路前，緊盯著相關新聞，可以藉靜坐、冥想、腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆等方法紓解緊繃，緩和焦慮。或學習正向思考(學習感恩)，遠離會讓你情緒起伏的焦慮來源，也可以到外面走動走動(書局、公園等)。若持續一週無法改善情緒方面的不適，建議尋求心理專業的協助，做進一步的諮商會談與治療。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=14102