【健康醫療網／記者林怡亭報導】隨著時代的進步，現代人要好好睡一覺變得愈來愈不容易，尤其是手機的普及使用，現在的人無論是生活、工作及休閒都離不開手機，許多專家都強調手機的使用除了會讓人陷入慣性的迴圈而不能休息，也會因為光線的刺激，讓大腦維持警醒無法成眠。
另外，許多人因為睡前有煩惱的事情，會藉由抽菸來克服焦慮，卻不料抽菸時尼古丁會刺激腦部，因而使許多興奮性胺基酸上升，反而會導致睡不著覺，而喝酒看似能促進睡眠，其實卻會造成無法深睡或只能片段睡著無法久睡，如果長期飲酒甚至會傷肝和傷胃，甚至影響到中樞及周邊神經系統。
失眠原因多 對症下藥前需評估
對於失眠的定義，廣義上只要是一覺起來，你仍然覺得精神無法甦醒或無法有飽滿的感受就算是失眠，所以目前針對失眠的測量也慢慢從睡眠本身活動力、腦波、心跳或是呼吸等的監測，轉為重視非睡覺期間的精神及各項能力來做為測量的標準。
隨著研究的進展也發現，影響睡眠的原因除了環境之外，體質也扮演重要的角色，如有腦部病變中風、失智、巴金森氏症、憂鬱及躁鬱等的人比較容易失眠；而身體疾病如糖尿病、洗腎或腎病變、心絞痛、氣喘、慢性肺炎、胃炎或胃食道逆流、關節疼痛及退化性關節等，或是女生在更年期、懷孕或月經來之前也都可能影響睡眠；另外，若是使用具有中樞神經刺激效果的藥物也可能影響睡眠。
安眠藥分3種 據症狀給予不同治療
在改善身體狀態及調整壓力之後，若效果不佳，通常醫師會建議要短暫使用安眠藥來助眠。而安眠藥依照其作用時間分為短效、中效及長效藥品：短效藥品是用作協助入眠用，中效或長效藥品則是維持睡眠或增加睡眠深度。
通常短暫失眠的病患會建議使用一個月內的藥品治療；而慢性失眠的病患則會根據伴隨的症狀來做藥品的調整，如伴隨憂鬱的失眠病患，可將安眠藥轉作具有助眠效果的抗憂鬱劑，而若是因為睡前的焦慮而影響睡覺的病患，則會考慮放鬆訓練或是抗焦慮劑。
安眠藥別亂吃 正確服用遠離藥物濫用危害
通常超短效的安眠藥比較容易有成癮的問題，而目前多家醫院及診所都已經不再採購，成功控管重複用藥的問題。長效藥品則可能造成起床後無力，導致跌倒的問題，特別是老人家肌肉無力的時候，較不建議使用長效或具有肌肉鬆弛效果的安眠藥，而關於少數藥品會有暫時影響記憶的問題，醫師也會盡量在返診的時間內做記憶的評估，以減少長期用藥的影響。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=43218
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