1、一分鐘止咳：用大拇指的指關節壓雙側大腦的角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
2、一分鐘止喘：用力按壓雙側太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓雙手魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
3、一分鐘降血壓：取太陽穴上一指再後一指的地方，按壓此點一分鐘(用力)，血壓明顯下降，若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈，血壓明顯下降，這對於血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上)，可防止出現腦血管意外。
4、一分鐘緩解心絞痛：按壓左手中衝穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。
5、一分鐘治心慌氣短：按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。
6、一分鐘治打嗝：用大拇指的指關節按壓雙眉頭的攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
7、一分鐘消氣：按揉雙腳太衝穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種症狀。
8、一分鐘治失眠：用按摩棒用力按壓雙腿（大腿）外側的風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒，可用一截筷子代替)
9、一分鐘治頭痛：按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。百會穴是1個，風池穴是1對，都要按壓到。
10、一分鐘治腿抽筋：用力按壓患側小腿肚子後方的承山穴一分鐘即止。
11、一分鐘止鼻出血：用按摩棒突然用力按壓雙腳底湧泉穴一分鐘，出血即止。
12、一分鐘止牙痛：按壓雙手合谷穴、兩肩的肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。
註：取穴要准、適度用力。
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