長期咳嗽無論是對自己還是別人的生活都有影響，按照下面的方法可以緩解咳嗽，讓你呼吸輕鬆。
步驟
呼吸方法
- 停止用嘴呼吸，只用鼻子呼吸。
- 鼻子呼吸時，每隔8秒呼吸一次。
- 重複上述方法，持續至少5分鐘。
威克斯達姆膏
- 將威克斯達姆膏塗在腳底。
- 再穿上襪子，躺下休息至少5分鐘。
- 如果繼續咳嗽則走動幾圈。
建議
- 多喝水。液體可以沖走有害細菌或病毒，保持喉嚨濕潤。吃幾片止咳藥或硬糖，這樣能讓喉嚨濕潤，減輕喉嚨發癢。
- 多喝藥草水、檸檬水或熱水，可以在裡面加一勺子蜂蜜。這些熱飲可以稀釋喉嚨中的濃稠粘液，蜂蜜可以覆蓋在喉嚨表面上，從而抑制咳嗽。
- 生薑切片，撒上食鹽，放入口中咀嚼，生薑水覆蓋在喉嚨上，緩解喉嚨不適。
- 鹽水漱口。食鹽對口腔有消毒作用，可以打通喉嚨通道，使呼吸暢通。
- 蘋果醋一勺，加入一杯水中飲下。醋有消炎和消毒的作用。
- 熱水淋浴時吸入蒸汽。蒸汽使空氣濕潤，吸入能稀釋喉嚨中的粘稠粘液。
- 肉桂兩根和一杯萊姆汁熬煮。肉桂有祛痰作用，萊姆汁富含維生素C，可以提高免疫力，對治療咳嗽有很好療效。
- 充分休息，積蓄充足體力對抗咳嗽。
- 保持空氣清新。一定要確保室內空氣無風媒刺激物，如煙或壁爐煙塵等。空氣污染物會入侵肺部引起咳嗽。
小提示
- 你躺下會咳嗽，但是坐著的時候可能不會咳嗽，晚上睡覺時可以多墊幾個枕頭，這樣就不會怎麼咳嗽了。
- 多喝茶，多喝水。
- 將威克斯藥膏放在胸口。
- 如果不願嚼薑片，也可以喝薑湯。薑湯做法：鍋中水燒開，放入適量生薑，熬煮5分鐘，充分熬出姜香味。放入茶包，大概一分鐘後便可飲用，可適當加入食糖。
- 將厚的保暖布圍在喉嚨上，然後緩慢均勻呼吸。
- 多喝茶水，偶爾嘗試屏住呼吸。
- 潤喉片或自製止咳藥也對止咳有一定幫助。
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