健康養身★喝熱水的10個好處!可以改善皮膚與髮質,還能排毒減肥....#4點太神奇了!

喝熱水的10個好處!可以改善皮膚與髮質,還能排毒減肥....#4點太神奇了!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

養身瘦身方式五花八門,「蔬果排毒」、「輕斷食」、「戒醣飲食」等名詞時有所聞,可見許多人都十分注重健康與美容。但撇除這些花花綠綠的法則,有時候一杯簡單的熱水,就能給身體帶來無限好處!

 

1. 幫助消化

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吃飯時請避免喝冰水!熱水能促進腸胃消化,許多餐廳在飯後提供一杯熱茶或熱咖啡也是不無道理的。

 

2. 排毒

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喝溫熱的水會讓我們流汗,幫助身體藉由汗水和排尿來沖走體內垃圾。請不要因為正在實行蔬果排毒法而只選擇攝取蔬果汁,無論如何每天請喝2000cc的水,才能讓器官健康運作。

 

3. 促進血液循環

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熱水能幫助身體沖出毒素與脂肪沉積物,並且放鬆肌肉,促進血液循環。

 

4. 緩解疼痛

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女性月經痛時熱敷一下,多數時候都能緩解疼痛。而喝溫熱的水同樣能放鬆肌肉,舒緩頭痛及其他症狀。

 

5. 幫助減肥

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喝溫熱的水會讓身體發熱,促進新陳代謝,順利燃燒更多卡路里。多喝水也能增加飽足感,讓妳自然而然吃下較少食物,但請不要為了少吃東西而灌水,水喝太多對健康也是有害的。

 

6. 減緩老化

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市面上有許多抗老保養品,選擇五花八門,成效或安全性卻不如想像中有效透明。其實水本身就是自然又便宜的抗老物質,能幫助身體排解毒素,讓皮膚在與自由基對抗時擁有更多勝算,從而減少皺紋的生成。

 

7. 幫助排便

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便祕常常是因缺水引起,多喝點熱水能幫助腸胃運送廢棄物質,讓排便更加順暢,減緩痔瘡或各種因體內壓力升高(用力擠出大便時)而引發的各種健康問題。

 

8. 閃亮髮質

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頭髮有1/4都是水分,如果水喝不夠多,很容易看起來像一團稻草,脆弱乾燥。而熱水能刺激髮根,不僅讓頭髮長得更快,也變得柔軟且富有光澤。

 

9. 降低感染風險

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許多人在野外健行活動時都會滾熱水來喝,因為滾開的水能殺死一些細菌與微生物,讓妳免於感染風險。

 

10. 改善頭皮屑

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溫熱的水能讓頭皮擁有充足水分,防止頭皮屑的生成。

 

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