翹臀是每個女生都想要的，你可以利用辦公室休息的時段，
也可以輕鬆打造臀部線條~站在椅子前，
雙腳分開與肩同寬，假裝要坐椅子，
吐氣後半蹲，雙臂平行向前推。吸氣還原。
此後重複動作，並註意背要挺直，半蹲時膝蓋不可超過腳尖，
避免壓迫膝關節。
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