健康養身★利用日常用品訓練背肌

利用日常用品訓練背肌

身邊的日常用品也可以用作健身的好幫手哦~

壓椅子便是一項可以鍛煉後背肌肉的動作。

只需要找一把椅子筆直坐在上面,

腳平放在地面上,手放在任意一個扶手上,

然後將身體向上拉,慢慢數到10再回复坐姿,

如此反复。無論在家裡還是在辦公室都可以隨時做這個動作,

是不是十分簡單呢?

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