身邊的日常用品也可以用作健身的好幫手哦~
壓椅子便是一項可以鍛煉後背肌肉的動作。
只需要找一把椅子筆直坐在上面，
腳平放在地面上，手放在任意一個扶手上，
然後將身體向上拉，慢慢數到10再回复坐姿，
如此反复。無論在家裡還是在辦公室都可以隨時做這個動作，
是不是十分簡單呢？
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