身邊的日常用品也可以用作健身的好幫手哦~
壓椅子便是一項可以鍛煉後背肌肉的動作。
只需要找一把椅子筆直坐在上面,
腳平放在地面上,手放在任意一個扶手上,
然後將身體向上拉,慢慢數到10再回复坐姿,
如此反复。無論在家裡還是在辦公室都可以隨時做這個動作,
是不是十分簡單呢?
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