健身方法★夏天前告別肥肉！每天8動作練出性感小蠻腰、馬甲線

圖片來源 姐妹們，想不想練出如此驕人身材？ 第一式站立深呼吸- 作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的的健身做準備。- 第二式半月式- 作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功​​能。- 第三式笨拙式- 作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下面的腰背部...

受大家喜歡的壽司♡但是壽司卡路里出人意料的高，減肥中想要躲開它的人應該有不少人吧！不過根據食用方法和選擇，即使在減肥中也可以安心吃壽司☆這次向你介紹這樣的小竅門♪   不易發胖的壽司吃法① 點味噌湯 news.mynavi.jp 對於壽司店來講一般都一定會有味噌湯吧～作為不易發胖的食用方...

能塑身的7分鐘運動，有那麼神奇？ 7 分鐘運動克服了天候不佳、空間限制、時間不夠等因素，不用出門就能運動，房間、教室、辦公室都是健身房。 文章指出，只要一張椅子和一面牆，做12項高強度訓練動作如開合跳、伏地挺身、深蹲、弓步，即可達到降體脂、鍛煉肌力、提高胰島素敏感度等功效，且宣稱每個動作都...

肥胖的產生並非只是日常暴飲暴食所致，養生論中闡述道，肥胖是因體內宿便所致。想瘦身就要先排宿便，宿便的產生是由於毒素沒及時排出體外，想減肥首先要根治便秘，排毒是關鍵。 1、飯後喝山楂水可減肥 飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減...