（健康醫療網／郭庚儒報導）許多體質過敏的民眾，夏天吃冰品、喝涼飲不忌口，入秋後卻飽受打噴嚏、流鼻水等過敏症狀發作之苦；中醫師指出，呼吸道是病毒進入人體的第一道路口，若平時沒有好好保養，季節變換時就容易感冒，尤其是過敏患者更容易引發氣喘、支氣管炎等，甚至肺炎，可謂保養呼吸道不可不慎！
中醫師廖婉絨表示，秋冬氣溫變冷，人體免疫力也隨之下降，是呼吸道疾病容易發生的季節，若入秋才開始保養呼吸道已太晚，中醫說「春夏養陽，秋冬養陰」，因此春夏季節就要開始保養呼吸道，秋冬時才能減少症狀發作的機率。
廖婉絨強調，保養呼吸道的不二法門就是養成規律生活作息、定期運動的習慣，每天晚上11時就應就寢，且至少熟睡7小時，因晚上11時到凌晨5時，分別經脈運行到肝、膽、肺經的時間，適當休息可以幫助人體進行排毒作用，進而提升免疫力、保養呼吸道；平時也應養成運動習慣，如快走、慢跑、游泳等有氧運動。
另外，廖婉絨提醒，體質過敏的患者除了要避免吃冰品、喝涼飲，也應少吃寒涼性的水果，如西瓜、火龍果、香瓜等；若是天冷出現頭痛、喉嚨癢等症狀，可以喝薑湯去寒，透過薑的辛味把身體寒氣發散出去，有助於治療感冒。
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