健身方法★夏天腿部容易水腫怎麼辦?三步驟讓你一掃暑氣腫脹!

【文/Beauty美人圈】

夏天腿部容易水腫怎麼辦?三步驟讓你一掃暑氣腫脹!

夏季到來,一整天累積了日曬與悶熱,下半身也容易水腫悶脹~此時不妨透過沐浴來洗去暑氣,洗完再擦上涼感的身體乳,針對夏季最容易水腫的小腿加強按摩,可以讓你輕鬆遠離腫脹,回到有如在雲端的輕盈感!

 

消水腫按摩三步驟!

STEP1:腳底開始

從前端往後跟方向按摩3次。

夏天腿部容易水腫怎麼辦?三步驟讓你一掃暑氣腫脹!

 

STEP2:拉伸趾頭

用輕拉的方式揉捏每根腳趾,各1次。

夏天腿部容易水腫怎麼辦?三步驟讓你一掃暑氣腫脹!

 

STEP3:輕扭肌肉

由腳踝往上,雙手反向扭轉腿部肌肉,重複三次。

夏天腿部容易水腫怎麼辦?三步驟讓你一掃暑氣腫脹!

 

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夏天腿部容易水腫怎麼辦?三步驟讓你一掃暑氣腫脹!

 

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2.明顯沁涼感
冰沙質地可放在冰箱中讓觸感加倍沁涼。THE BODY SHOP‧鳳梨莎莎雅潤澤亮膚身體保水冰沙250ml,NT800
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加入海洋深層水,觸感更清爽。JILL STUART‧RELAX身體精華乳(浪漫海洋)250ml,NT1050
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5.清爽好吸收
礦物水搭配薄荷精油,清爽保濕不怕厚重。品木宣言‧動淨皆宜沁涼水感身體乳200ml,NT1050

 

照著消水腫按摩三步驟做,再搭配清爽涼感的身體乳,讓你不再腫脹痠痛,趕走夏日的暑氣~

 

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