春末夏初，許多愛美的女士都很害怕皮膚被曬黑。其實，除了塗抹防曬霜，許多食物中也有幫助皮膚防曬的成分，因此夏天不妨多吃這些食物。
紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力
紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學成分，有助於抗氧化，增強皮膚抵禦陽光的能力。
富含維生素C的水果防曬力強
每天吃2至3個水果，其中一個選擇富含高維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女果或柑橘類水果。這有助於皮膚健康明亮、不易曬傷老化。
大豆製品抗皮膚老化
大豆中的異黃酮素是一種植物雌激素，具有抗氧化能力，是女性維持光亮、細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿是比較好的選擇。
每天2杯茶防止皮膚曬傷
喝綠茶或是使用含綠茶成分(主要是兒茶素)的保養品，可以減輕日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。
堅果有助於抗皮膚氧化
堅果中含有大量維生素B群及維生素E，這些都是幫助皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
相關搜尋： 健康養身抽油煙機 比較好徐薇 保養品動情激素 雌激素蕁麻疹原因 抵抗力口腔潰瘍 奇異果手指脫皮 維生素母親節禮物 保養品抬頭紋 保養品維他命k 保養品喜瑞爾 奇異果植物雌激素維生素 b 群維生素 b 食物維生素 b 過量養身哪種抽油煙機比較好雌激素蕁麻疹原因健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網雌激素食物雌激素不足的症狀雌激素分泌過多雌激素副作用雌激素食物有哪些動情激素動情激素食物
吃洋蔥必知九件事 春夏肉厚，秋冬更辣。 在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。 要在暗處儲存。 買洋蔥的時候，要買那種在手裡掂起來很沉，表皮乾燥、緊實，沒有擦傷，...
閱讀詳情 »1.蔬果不能少 很多時候之所以會出現有消化不良的情況，多半與腸胃蠕動變慢有著很大的關係，因此這個時候只需要促進腸胃蠕動便可緩解消化不良的症狀。專家指出，在各種新鮮的蔬菜水果中都含有大量的粗纖維，這種物質不僅可以促進腸胃蠕動，同時還可以提高腸胃的消化能力。比如像蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等，這些水果中都含...
閱讀詳情 »空腹不能吃什麼？空腹不能喝的飲料有哪些呢？一起來盤點空腹不能喝的四大常見飲料。 咖啡 咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。 咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，...
閱讀詳情 »喝酒有一定的好處，也有一定的壞處，但是飲酒的誤區你一定要清楚，以下就是致命的10大飲酒誤區。 謊言1、喝酒紅臉不易醉 “喝酒臉紅的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色並無多大關係。 一些人認為喝了酒面紅如關公是好事，認為這代表血液...
閱讀詳情 »
Facebook留言