健康養身★夜晚常燥熱小心是更年期惹禍! 多吃這些食物助舒緩

夜晚常燥熱小心是更年期惹禍! 多吃這些食物助舒緩

【健康醫療網/記者林怡亭報導】一名52歲婦人近來發現生理期不規則,不僅有時經量多,有時經量少,晚上也時常感到燥熱,且忽然一陣熱上來就心神不寧,甚至包括胸口、手心也會時常不自覺出汗,且症狀持續嚴重,即使進入秋冬也不時發生,嚴重影響日常生活,就醫檢查後,確診為更年期綜合症所導致。

女性進入更年期 這些症狀最常見

女性進入更年期時,容易出現心悸、面部潮熱等症狀,甚至會有憤怒、情緒低落等情緒不穩現象。衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師表示,主要因卵巢功能衰竭、荷爾蒙分泌減少等緣故,導致月經量及週期異常,又以45至55歲的婦女為主,但臨床上,近來也有許多婦人因工作、壓力、家庭等因素,導致提早進入更年期。

更年期階段易面部潮熱 情緒也易受影響

通常月經進入不規則到停經期間會出現包括面部潮熱、泌尿及生殖器官萎縮以及精神情緒不穩定等三大症狀。賴博政醫師解釋,其中像是出現面部潮熱時,胸口會不自覺有熱象上升到頭面部,且伴隨出汗、心悸、煩躁等症狀,又以傍晚到夜間最容易發生,至於泌尿及生殖器官萎縮,則是因缺乏荷爾蒙,促使生殖器周圍的黏膜開始萎縮、乾澀等症狀。

多補充鈣質減少刺激物 降低更年期不適 

以中醫而言,更年期主要是因腎氣漸衰,陰血不足,虛火上擾所造成,這時可透過滋陰清熱的方式治療,有助於紓緩症狀。賴博政醫師強調,平時也可多參與休閒活動緩和焦慮不安情緒,並多補充丁香魚、小魚乾、芝麻等含鈣質食物,且減少像咖啡、濃茶等刺激性食物,讓自己心情更愉快,必要時也可諮詢專業醫師協助,讓自己輕鬆度過更年期。

【健康醫療網/記者林怡亭報導】一名52歲婦人近來發現生理期不規則,不僅有時經量多,有時經量少,晚上也時常感到燥熱,且忽然一陣熱上來就心神不寧,甚至包括胸口、手心也會時常不自覺出汗,且症狀持續嚴重,即使進入秋冬也不時發生,嚴重影響日常生活,就醫檢查後,確診為更年期綜合症所導致。

女性進入更年期 這些症狀最常見

女性進入更年期時,容易出現心悸、面部潮熱等症狀,甚至會有憤怒、情緒低落等情緒不穩現象。衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師表示,主要因卵巢功能衰竭、荷爾蒙分泌減少等緣故,導致月經量及週期異常,又以45至55歲的婦女為主,但臨床上,近來也有許多婦人因工作、壓力、家庭等因素,導致提早進入更年期。

更年期階段易面部潮熱 情緒也易受影響

通常月經進入不規則到停經期間會出現包括面部潮熱、泌尿及生殖器官萎縮以及精神情緒不穩定等三大症狀。賴博政醫師解釋,其中像是出現面部潮熱時,胸口會不自覺有熱象上升到頭面部,且伴隨出汗、心悸、煩躁等症狀,又以傍晚到夜間最容易發生,至於泌尿及生殖器官萎縮,則是因缺乏荷爾蒙,促使生殖器周圍的黏膜開始萎縮、乾澀等症狀。

多補充鈣質減少刺激物 降低更年期不適 

以中醫而言,更年期主要是因腎氣漸衰,陰血不足,虛火上擾所造成,這時可透過滋陰清熱的方式治療,有助於紓緩症狀。賴博政醫師強調,平時也可多參與休閒活動緩和焦慮不安情緒,並多補充丁香魚、小魚乾、芝麻等含鈣質食物,且減少像咖啡、濃茶等刺激性食物,讓自己心情更愉快,必要時也可諮詢專業醫師協助,讓自己輕鬆度過更年期。

【延伸閱讀】

解決痘疤,恢復人氣! UP雷射修復臉上坑疤


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=49170
喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:健康醫療網https://healthnews.com.tw

相關推薦

模特兒出身的知名女演員房思瑜,其健美勻稱的好身材一向為人稱道!不過,其日前卻在臉書分享到,自己過去其實是個討厭運動的泡芙人,每種運動都是開始很熱衷,幾週就覺得累、厭煩而放棄;更曾以為不吃就會瘦,用了超多錯誤方法瘦身。直到接觸有助增肌燃脂、高CP值的深蹲運動,才終於養成了運動習慣、找到讓一直堅持下去的...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者曾正豪報導)7/27世界抗頭頸癌日 用行動勇敢對抗病魔國際頭頸部腫瘤聯盟於2014年,將7月27日訂為「世界抗頭頸癌日」。為了呼籲民眾重視頭頸部癌症,亞洲頭頸部腫瘤醫學會理事長侯勝博、花蓮慈濟醫院副院長陳培榕、許文林帶領醫護團隊、與中華民國頭頸愛關懷協會秘書長鄧海玲,陽光基金會及東...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)為維護民眾飲食安全,臺北市政府衛生局加強查驗市售農產品,同時為提升農藥殘留檢驗效能,檢驗科於今年4月通過由英國中央科學實驗室FAPAS主辦之農藥殘留檢驗能力試驗,並於6月通過衛福部食品中農藥多重殘留分析374項認證,臺北市衛生局對於農藥殘留檢驗能力已達國際水準,後續配合...

閱讀詳情 »

夏天痘痘冒不停,是很多人肯定遇過的日常煩惱,特別是台灣有很多人屬於油性、混合性肌膚,更是痘痘找上門的常客。而看到網路上一篇篇教你怎麼抗痘的文章,不外乎教你吃退火食物、要避開致痘痘粉刺食物,但難道這樣就真的有用了嗎?自己就具有食物營養專業背景的蔡怡瑄營養師表示,自己就是屬於容易爆痘痘的膚況,因此深刻...

閱讀詳情 »

Facebook留言