生活舒壓★大師對談/看見自己的陰影 專訪榮格心理學博士莫瑞‧史丹|魅麗雜誌

大師對談/看見自己的陰影 專訪榮格心理學博士莫瑞‧史丹|魅麗雜誌

【圖文提供/魅麗雜誌】

 

看見自己的陰影

專訪榮格心理學博士莫瑞‧史丹

大師對談/看見自己的陰影 專訪榮格心理學博士莫瑞‧史丹|魅麗雜誌 

一群熱衷榮格心理研究的專業人員,通過國際分析心理學會的申請,二○一○年在台灣成立「台北發展小組」,兩年後更名為「台灣榮格發展小組」。由於他們的積極推動與參與,幾年來相繼邀請許多國際知名的榮格學派專家,在台灣進行多方交流與對話。此舉,讓許多想深入瞭解分析心理學的人,不再單靠飛往西方取經,便能汲取他們的寶貴精華。

 

非常難得,本期採訪到國際知名榮格理論專家莫瑞‧史丹博士。在眾多榮格的學說中,我最想跟讀者分享的,就是每個人身上都具備的「陰影」。我個人就是因為看見自己內在隱藏的眾多陰影,才開始踏上自我探索的道路。這二、三十年來,即便做了許多調整及努力,但發現陰影依然存在,或許換了不同的方式呈現,但,我必須承認,它還在。

 

「陰影」(shadow)的概念,最初由大師榮格提出來,如果想得到最佳的詮釋,史丹博士絕對是一時之選。不只他在專業上的訓練,我更看重他七十年來的人生歷練與智慧。畢竟,理論終歸是理論,沒有被體驗過的理論,無足輕重。而從史丹博士年輕以來在宗教上的追尋與心理學的鑽研來看,被視為「有靈魂的」榮格心理學。

 

 

---------------------Q&A-------------------

 

賴佩霞:我總覺得不曾接觸過心理學的人,實在可惜。我們先來聊聊什麼是「陰影」?很多時候,我們被自己的陰影掌控,卻不太願意去談論,或對它無能為力。

 

莫瑞‧史丹:通常人都不喜歡責難自己,比較喜歡責怪別人,覺得問題都是因別人而起。問題是,我們根本沒辦法客觀地去看自己。我們常常沒有意識到自己做了什麼。有些時候,也不是故意對人無禮,只是對自己的行為沒有覺知罷了。我們沒辦法像鏡子一樣,對自己的看法和評價,往往是不公正的。

 

賴佩霞:如何清楚自己的「陰影」?

 

莫瑞‧史丹:我們之所以沒辦法看見自己的陰影,是因為它總是在我們身後。發現它最好方法就是去問身邊最親密的人,無論是家人或朋友,你可以請他們誠實地告訴你,因為他們比你自己看得更真實。有時候,他們給的意見會和你的認知有差異,難免不容易接納,但在這個過程中,對方也會看見自己的陰影。

 

人最困難的,就是接納別人直接的回應,看見自己的陰影。但是,也只有當看見自己的陰影,才能處理、面對它。要做到這點,尋求支持是個好方法,找個人接納那個沒那麼好的你,讓你在那個安全的互動裡映照出自己的好與不好。我們可以用比較好的方式來表達真心話,而不是直接攻擊對方的陰影。

 

心理學裡談到「分裂」的概念。我們常以為自己是某種樣子,但其實我們也有它反面特質的存在,只是沒有意識到而已。心理學的工作,就是在意識上建造一座橋樑。藉由分析、陳述,當事人會開始理解自己更深層的內在。如此一來,隱藏在陰暗中的內在,便可以逐漸被整合進來。

 大師對談/看見自己的陰影 專訪榮格心理學博士莫瑞‧史丹|魅麗雜誌

 

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 75期 /12月號】

 

【《魅麗雜誌》官網;《魅麗雜誌》官方粉絲團。未經授權, 請勿轉載!】

相關推薦

檢查事項!十五個造成疲勞的習慣 錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此,養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節,讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。   1. 突然運動 隨著百歲時代來臨,人們變得比過去任何時候都還關心健康。大概是因為這樣,開始運動的人變多...

閱讀詳情 »

靜心・淨心》常處備戰狀態壓力久久不散?5步驟+3秘訣「靜心修煉法」,替自己充電找回滿滿力量! 無形的心毒能造成有形的身病,我們可以透過調伏自心來加以防範,以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病,我認為使人人皆擁有「靜心」的能力,於恢復健康或維持健康來說,都是好的,可收事半功倍之效。藏族名醫洛桑加參在其...

閱讀詳情 »

偶爾夜深人靜,你是否曾突然心生一個感歎 「我就真的只能這樣嗎?」 你想要更好、更滿足、更幸福嗎?這裡有7個簡單卻實用的生命法則,等著你來挖掘! ★全球最具影響力思想家的經典之作★雄踞《紐約時報》暢銷榜超過100週★全球暢銷超過300萬冊 聯繫真正的本我,創造和諧的人我關係,活出有意義的生活 生命只有...

閱讀詳情 »

用瑜珈來降低皮質醇的五大方法 人們練瑜珈的理由各有不同,柔軟度、減重、療癒,然而我相信,瑜珈是對付壓力及將皮質醇調整到理想數值的最佳良藥。以下是妳練瑜珈時應該專注的地方: (圖片來源:https://pixabay.com) 圖說:瑜珈絕對是對付壓力的最大良藥。   1. 吟唱。 簡單的吟...

閱讀詳情 »

Facebook留言