健康養身★天氣漸熱　中藥茶飲補氣又消暑

（健康醫療網／關嘉慶報導）天氣逐漸炎熱，尤其是正逢清明掃墓，在戶外曬太陽的時間很長，常會讓人汗流浹背、口乾舌燥，甚至會沒有食欲；中醫師建議，不妨準備中藥消暑茶飲，可補氣健胃、促進食欲，還可生津解渴、清熱養陰。

能夠消暑的中藥茶飲還真不少；大林慈濟醫院中醫科醫師黃雅慧表示，例如「竹葉參麥飲」，就具有清熱生津，補氣健胃功效，所需中藥有黨參10克、淡竹葉10克、麥門冬20克。

另外，還有「陳香健胃茶」的功效為袪濕健胃、促進食欲，中藥材包括陳皮、藿香、紫蘇各10克；「參麥菊花茶」的中藥為西洋參10克、麥門冬20克、五味子3克、菊花10朵，常飲可生津解渴、清熱養陰。

黃雅慧中醫師並建議，除了中藥茶飲之外，平日也可按壓一些穴位，達到提神醒腦作用；按壓「人中穴」具有醒腦明目、清熱袪風，可治療中暑、神智不清等症狀，「風池穴」，具有醒腦通竅、通經活絡，可治頭痛、頭暈、頸項強痛。

至於按壓「曲池穴」能清熱疏風、調理氣血，可治療咽痛目赤、熱病、頭暈眩等症狀，「勞宮穴」可治療中暑、頭暈脹不清等症狀；黃雅惠指出，按壓每個穴位5秒就休息，可連續按壓10次。

黃雅慧說，夏天天氣炎熱，容易流汗導致水分散失，使人神疲氣虛、胃口降低，除了要注意水分補充和散熱，生活環境宜清涼，日常穿著則以清爽通風為主。平日飲食以清淡為主，也可利用食物或水果來達到消暑作用，像是蓮子、薏仁、綠豆、西瓜等，皆可以用來清暑益氣。

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