影音★天炎熱防中暑 中醫師教你如何正確刮痧!

天炎熱防中暑 中醫師教你如何正確刮痧!(健康醫療網╱記者蘇湘雲、梅志銓報導)

夏季天氣炎熱,很容易中暑,中醫師周宗翰、營養師李婉萍在網路直播中,教導粉絲,如何正確刮痧、舒緩中暑不適。

中醫師周宗翰表示,若要舒緩中暑不適,刮痧最理想部位是在後頸部位,後頸部不只有許多穴道,也是膀胱經、膽經位置,為了疏通氣血,刮痧方向建議由上往下,由內往外。

身體氣血不循環 便容易產生中暑症狀

周宗翰醫師分析,中暑主要原因是在身體散熱不均,當從戶外到室內,身體溫度慢慢升高,這就好像溫水煮青蛙,身體散熱系統出現障礙,此時就會引起頭暈、想吐、腹瀉等不舒服症狀,此時也代表身體氣血不循環,刮痧就是將身體痧毒排出,身體就會比較舒服。

民眾刮痧前,可以抹點刮痧油,這是潤滑劑,用嬰兒油也可以,避免過於乾澀、摩擦,傷害肌膚。刮痧要從風池穴開始刮,效果比較好。刮痧時,當痧慢慢出來,就代表痧毒逐漸排出,建議不要刮到瘀青。

湯匙、硬幣 不適合用來刮痧

刮痧器具也是非常重要。周宗翰醫師指出,像鐵湯匙較尖利,或者像陶瓷湯匙,擔心會有破損,都可能傷害皮膚,造成皮膚受傷,較理想的是用牛角刮痧板,而硬幣、銅板充滿細菌,則可能產生感染風險。

周宗翰醫師也提醒,刮痧位置也要特別注意,頸部前方有胸鎖乳突肌,這部位靠近頸動脈,禁止刮痧,以免產生危險。若是胸鎖乳突肌後面頸夾肌部位,較適合刮痧。

刮痧後補充水分 身體較舒服

另外,兩次刮痧建議間隔5-7天,需要等痧完全退卻,才能進行下一次刮痧。刮痧後,建議喝300-400cc溫開水,即使刮痧,也要勤防曬、多補充水分,避免陽光曝曬,且要多注意通風,身體氣血循環才能更流暢,這樣也才能降低中暑風險。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34224
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

總獎金台幣300萬元的「2015仰德TLPGA公開賽」13日在東華高爾夫俱樂部開打!這項比賽將舉行三回合五十四洞比賽至15日,有八個國家93位女子好手參賽,角逐台幣60萬元的冠軍獎金與冠軍獎杯;澳洲的丹美(Tamie DURDIN)尋求衛冕;我國台巡賽獎金排名前廿名有十七位好手參賽,激戰搶冠,精采可...

閱讀詳情 »

台灣衛生福利部國民健康署公佈民國102-103年台灣民眾營養狀況變遷最新調查結果,台灣18歲以上民眾高血壓盛行率為23.7%,即平均約每4個人就有1人患有高血壓,但量血壓觀念無論老少皆普遍不足。台灣國健署慢性疾病防治組組長陳姿伶表示,高血壓患者五年內罹患中風、心臟病、腎臟病的風險皆提升,呼籲無論是否...

閱讀詳情 »

新接觸高爾夫的球友在鐵桿轉換到木桿時,都會對於鐵桿與木桿的差別性有著些許疑問,但兩者其實在揮桿順序、原理、原則上而言近乎相同,只是在兩個部分稍微不同,一是揮桿平面、另一則是擊球角度。首先揮桿平面的部分,鐵桿在自然放下的狀態時,揮桿平面較陡、屬於較為上下擊球;擊球角度屬於向下揮桿。而木桿在自然放下狀態...

閱讀詳情 »

Facebook留言