已是戲劇一姊的陳珮騏，戲劇經驗老道竟從沒演過師姐！她在『冥中注定我愛你』首次扮演會通靈的師姐，不僅要做法、觀落陰、還得畫符咒，只見她一臉自信的說：「第一次就上手，姊有練過」。原來有敏感體質的她，每天都要洗「符水」保平安；而拍戲最令她困擾的除了容易見到好兄弟外，還不能碰到草地與泥土！她說：「我只要碰到...

大腿內側的肥肉有多難瘦相信許多女孩都有深刻的體會！ 除了飲食上的管理，搭配正確的運動也可以幫你瘦得精確、瘦得有效率。今天妞編輯要來教大家許多日本女生都推薦的一招瑜珈－側三角式！到底這個瑜珈姿勢有什麼功效、又該如何實行呢？就讓我們一起看下去囉～ source:instagram   sou...

【文／Beauty美人圈．Linda】 骨盆作為身體軀幹可說是非常重要的部位啊，長期久坐造成姿勢不良，贅肉堆積，身材以也容易走形(光聽就想立刻站起來)，今天就來教個緊緻骨盆的簡單運動~     STEP 1 >>仰躺將兩隻腳的內側貼合   首先做個預備動作~將身體仰躺，...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路在Instagram擁有超高人氣的辣媽Kelsey Wells，產後透過健身，讓63公斤看起來比55公斤更瘦！祕訣就在於重新調整飲食與健身訓練，從她的身材可以看得出來，緊實的肌肉相較於沒練過的贅肉紮實，雖然體重增加，但身體曲線卻是超漂亮！ ↘健身前和健...