健康養身★女人的肚絕對要軟，一旦硬了你會很後悔！男人全跑遠！

1、女人的肚子一定要軟：

肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。

 

2、女人的肚子一定要溫度：

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

 

3、女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發病率少一半。

 

4、經前揉肚子，堅持一年，美兩歲；堅持三年，沒疾病。

 

5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少壽命。

 

6、臍周常按，元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。

 

7、定期餓餓，肚子減負；晚餐少食，肚子減負；經前揉揉，肚子減負。

 

8、面部是花，胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。

 

9、經期食涼，肚子必疼；經期不暖，手腳必涼；經期熬夜，面部必斑。

 

10、與肚子有關的時間：

5至7點大腸經開經，如廁；

7至9點胃經開經，必食；

15至17點，膀胱經開經，飲水，

21至23點，三焦經開經，必眠！

 

揉腹的方法

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉腹36次，再逆時針方向按揉36次。

 

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

三線按摩法

 

三線：左胸至肚臍；心口至肚臍；右胸到肚臍。

 

手法：站立或仰臥，全身放鬆，兩隻手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推，每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。

 

提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

 

按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

 

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