健康養身★她吃檳榔三十年　罹癌後成功戒除重獲健康

（健康醫療網／實習記者徐書蘋報導）嚼食檳榔三十年以上的田李美芳，參加戒檳班的團體課程，經由目標設定、勸戒技巧演練，加上個案管理師不時電話追蹤提醒、給予支持，終於成功戒除檳榔。她呼籲紅唇族戒除檳榔，不僅可以重獲健康、節省花費，還能提昇自信、改善人際關係。

60歲的田李美芳為恆春人，因為所住地區都種植檳榔，加上家人也都有嚼食檳榔的習慣，因此從二十歲開始，也就自然地跟著吃。18年前動手術切除巧克力囊腫時，曾被醫師勸戒，但她仍不以為意，還是繼續吃。

「我吃檳榔都是不吐汁的！」田李美芳表示，其實一開始也有想試著戒，但戒了好幾次後，不是沒精神，要不就是口渴、睡不著，孩子們都笑稱，媽媽賺來的錢都花在吃檳榔上。

直到今年五月，田李美芳發現自己罹患肺腺癌，手術後躺在病床上，才真正下定決心，為了身體健康、也為了家人，一定要努力把檳榔戒掉。成功戒除檳榔後，她除了感激醫院個案管理師給予的支持及鼓勵，更在戒檳班成果發表會上，許下全家大小都能身體健康的心願。

戒檳班除了上課以外，課後還加入實際模擬演練，讓學員互相練習應對技巧。大林慈濟醫院健康管理中心個案管理師林佳慧說，如何拒絕別人給檳榔有幾個撇步，包括哀兵致勝法、走為上策法、遠離誘惑法、安身立命法；不過，其實只要有戒檳榔的決心，再配合適當的課程規劃，要成功戒檳榔一點也不難。

健康醫療網提醒您：嚼食檳榔有害健康！

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