健身方法★好萊塢新世代年輕女星窈窕密技大公開│美周報

好萊塢如同一個花花世界，年輕一輩不斷出現，資深的也盡力保持最好的一面，但鏡頭是現實的，年輕的總有辦法得到鎂光燈焦點，展示最YOUNG、最美的一面，這次《美周報》將分享國外新世代YOUNG女星的窈窕秘訣，絕對值得參考喔～

 

Jennifer Lawrence珍妮佛·勞倫斯：〝給自我承諾〞

擁有健康且穠纖合度材的珍妮佛·勞倫斯，她的纖體方式挺健康的，當初在拍攝《飢餓遊戲》時還雇用嚴格的健身教練，透過6周的密集訓練，每周3天來訓練身體的敏捷和速度，像是衝刺、實心球練習或騎自行車，如次大量的多元運動不瘦也難。另外她也重視有氧運動，加強肌肉與心肺功能與代謝力。看起來有〝運動員〞的鍛鍊，但其實影后珍妮佛認為〝堅持〞且〝相信〞絕對是保持身材的重點。

 

Emma Watson艾瑪·華森：〝玩運動〞而不是做運動 

優雅的英倫情人艾瑪華森不僅學歷高，更是誹聞或是負面新聞絕緣體，堪稱好萊塢乖乖牌，但她保持身材的方式算是〝聰明〞且〝放鬆〞的，她吃她想吃的東西，但仍選擇健康食物，但也愛吃巧克力、義大利麵或自己烹飪，她私下其實是熱愛運動的女孩，她喜歡玩曲棍球、登山和戶外旅行，若去健身房也維持至少運動1個半小時的習慣，對她來說是〝玩運動〞，享受過程絕對比斤斤計較體重瘦得還快。

 

Kendall Jenner肯德爾·詹納：一天12杯〝排毒茶〞喝到飽 

是名媛也是模特兒的肯德爾·詹納，有個知名的姐姐Kim Kardashian（金·卡戴珊），但她比姐姐還高，更具有當模特兒的優勢，她告訴媒體（http://www.eonline.com/）她為了保持身材一天喝12杯的排毒水，而她的零食就是蘋果、蔬菜、沙拉或是瘦肉，為了參加走秀，她會盡量保持足夠的8小時睡眠，才能保持美麗肌膚。

 

EMMA STONE 艾瑪·史東：攀岩女王、是真正〝蜘蛛女〞

攀崖是艾瑪史東最愛的運動，這幫助她維持苗條身材，稱她是〝蜘蛛女〞一點也沒錯，為了攀岩她也前往美國、紐約的室內攀岩場，或參加皮拉提茲，有空也會多走路，對於運動她既沉迷也習慣，運動也是她維持身材的方式。但她不逼迫自己或是把運動當成〝保持身材〞的途徑，而她也喜歡一天喝約7杯的檸檬水，盡量讓生活簡單且無負擔。

 

SELENA GOMEZ席琳娜·戈梅茲：用〝跳舞〞來保持身材 

小賈斯汀前女友席琳娜·戈梅茲就跟一般青少年一樣喜歡吃垃圾食物，也不愛健身，但為了保持身材她會跟朋友一起跳舞或旅行，算是時下年青人的生活方式，但就算仗恃著年輕，也會有被拍到醜態的一天，因此現在的她吃更多的蔬菜、水果和健康蛋白質。像她會以蔬菜蛋餅當作一天的早餐，晚上還是會吃些澱粉，基本上走的是輕鬆維持身材的態度。

 

TAYLOR SWIFT泰勒·史薇芙特：每日跑步1小時＋寫日記 

當紅歌手泰勒‧史薇芙特年紀才26歲，但已經了解如何維持完美且優雅的體態和生活，工作與私生活展現美好的平衡，每日維持運動1小時習慣，並每天寫日記，對她來說寫日記可甩開負面情緒，並感到放鬆，平常多以優格、沙拉、健康三明治為主食，到了假日會吃一些令她開心食物像是漢堡、拿鐵、麵包等，讓自己開心享受美食，她覺得可以控制並享受自己的生活很棒，也因此造就她優雅且具時尚感的流行地位。

 

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