一個大型超市有超過50000種商品在貨架上，你本打算買10種食物，到家時會發現多買很多重複而且不是必備的食物。
超市善於讓我們購買他們的商品，這對我們的腰圍和錢包來說可不是一個好消息。
你花掉更多的錢卻買到不合理的營養
學會下面5個竅門，花更少的錢買更健康的食品回家
1、健康新鮮的食物通常在超市的邊緣
因為要佈置冷藏櫃的原因，健康的食品：水果、蔬菜、肉類、水產和奶製品通常是在超市的周圍邊緣。而醒目的中心區域總是擠滿了高度加工食品和含有大量添加劑的食品，這些食品與新鮮的食品相比，談不上健康和營養，同時口味上又無法保證。
正確的方式：
推車進入超市，沿著超市的邊緣走一圈，先購買處於冷藏狀態下的新鮮食品，在去中心區域，這樣面對那些經過高度加工充滿了添加劑的食品你就會忽略不計了，因為你已經有了健康新鮮的食品了。
2、視線的盲區
任何超市的貨價上，1.5米～1.7米這個高度，通常擺放的是相同種類的高價產品，這麼擺放的原因就是這個高度正是你視線最先能接觸的範圍。貨架就好像是樓盤，最好的位置食品通常也是最貴的，最貴的卻並非是性價比最高的。
正確的方式：
你只需要花一些時間，踮起腳或者蹲下，你就會發現這些位置的食品往往價格相對便宜，和最醒目的食品相比在成份上卻沒有差距，是性價比相對較高的選擇。
3、選擇最接近自然的食材
一方面你會在超市裡見到蘋果、雞肉和馬鈴薯，另一方面還有蘋果汁、炸雞和薯片，你會選擇哪種?相比經過加工的食品，自然的食品不僅價格上會便宜許多，同時脂肪含量和未來食用時的卡路里也會相對的低很多。
正確的方式：
接近自然狀態的食品，能夠帶給你健康，你所需要的就是將它們買回家用最簡單的烹飪或者直接吃掉就能得到健康。
4、對比標示
太多種同類商品不知道該怎麼選擇，它們好像除了包裝以外，其他的都一樣。仔細對比它們的標示，上面有足夠的信息告訴你該選擇哪個。
正確的方式：
對比標示，有兩點最需要注意，一是組成它的主要成份，二是它含有的能量和營養，有多少卡路里，有多少維生素……..,對比下來就能找到你最需要的食物。
5、做好購物計畫
有調查表明，那些臨時決定去超市購物的人，花掉的錢要超過他們預算54%的錢。
正確的方式：
選擇一個人少的日子，週三晚上的超市相對其他時間，人要少的很多。事先列好一個購物清單，按照計畫從容不迫的將食品帶回家。
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