很多人認為，多吃紅棗就一定有益身體，尤其是女性。其實，這種想法是不對的，有些人是不宜多吃紅棗的。
紅棗是具有補血功效的好食品，是人們的盤中佳品，而且民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然紅棗營養好，但也不是人人都適合服用。
紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
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但作為方藥是有禁忌的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，從而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，致使病情惡化。
統整下來以下幾種人不適合服用紅棗
1.在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗
2.屬於體質燥熱的女性，不適合在經期服食，極有可能會引起經血過多而傷害身體健康
3.紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高
與紅棗相宜相剋的食物
與紅棗相宜的食物有：
牛奶，補血、開胃、健脾。
鯉魚，滋補暖胃，強心補血。
南瓜，補中益氣，收斂肺氣。
冬瓜，減肥降脂。
番茄，補虛健胃，益肝養血。
荔枝，健脾止瀉。
核桃，補血強身。
蠶蛹，健脾補虛，清退虛熱。
黑木耳，補血調經。
黨參，健脾益氣，養胃。
赤小豆，補益心脾，利水消腫。
桂圓，補血、養血、安神。
板栗，健脾益氣，補血。
糯米，治療脾胃氣虛。
與紅棗相剋的食物有：
蟹，易患寒熱。
蝦，中毒。
蔥、蒜，消化不良。
胡蘿蔔，失去原有的營養價值。
魚，消化不良。
一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
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