雌激素下降可以多攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素，
當它在血液中低於正常水準時，
會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，
可彌補體內的雌激素不足。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，
如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，
促使雌激素恢復正常水準。
多吃蒜類可以防治黴菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，
它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，
可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
子宮頸癌多攝取葉酸
通過對患子宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，
體內葉酸含量明顯不足的女性，
不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，
還會使她們患宮頸癌的危險增大。
因此，女性應當適量補充葉酸，
包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，
如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、
豆製品、堅果等，從而有效預防和減少子宮頸癌的發病率。
特別提醒，由於葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，
因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。
卵巢癌可以多吃高鈣食物
大量調查發現，
攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少
因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，
特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到100
這就需要每天堅持喝牛奶或乳製品，
常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
乳腺癌防治應常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽裡含有一種天然的抗癌物質，
可避免雌激素水準過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。
因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些
其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病
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