醫療常識★嬰幼兒可以吃優格嗎？

優格擁有牛乳的營養價值，但又比牛乳更容易消化吸收，是否適合給嬰幼兒食用呢？弘森診所吳書毅醫師表示，國外有研究指出，嬰幼童年滿6個月後食用優格有助緩解急性腹瀉症狀，但未有研究建議可長期作為嬰兒副食品；此外，若考量台灣市售優格大多額外添加糖分，故建議可待幼兒滿1歲以上再食用，並選擇無加糖的產品為佳唷。

 

 

優格、優酪乳為牛乳發酵製成，含有牛乳的營養成分，但乳糖已被代謝成乳酸，較不會出現乳糖不耐症狀，且其營養也更容易被身體所吸收利用。這樣的產品適合提供給嬰幼兒食用嗎？

 

吳書毅醫師表示，依照國外醫師建議，寶寶滿4至6個月開始吃副食品時，就可以開始少量食用優格，但未看到有研究建議長期作為一般副食品食用的文獻。另有國外研究指出，6至24個月大急性腹瀉的嬰幼童食用優格有助緩解腹瀉症狀，但依照台灣便利又良好的醫療環境，若孩子出現腹瀉症狀時建議積極就診檢查更為安心。

 

然而，吳書毅醫師也補充，由於台灣市售的優格、優酪乳大多有額外添加糖份，故較建議可等到1歲以後再吃優格，且選擇無加糖、成分單純的產品為佳。此外，初次給予寶寶嘗試優格時，建議家長最好還是先小量餵食，若沒有出現明顯的過敏反應時再酌量增加。

 

嬰幼兒飲食相關問題，建議諮詢「小兒科、營養師」

 

圖文創作：健談

專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師

 

延伸閱讀：

【乳品攝取建議】 https://www.havemary.com/article.php?id=5256

【乳糖不耐可以喝優酪乳嗎？】 https://www.havemary.com/article.php?id=5301 

 

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