日本美女記者宮河麻耶，時常在社群媒體分享訓練影片，防疫期間很多人都沒辦法外出，她就示範幾招，徒手就能練就翹臀的秘訣。日本美女記者"宮河麻耶"，時常在社群媒體分享訓練影片，防疫期間很多人都沒辦法外出，她就示範幾招，徒手就能練就翹臀的秘訣。
女性訓練主打雕塑身形，男性訓練就以重量跟爆發力為主。美國職棒費城人隊的Bryce Harper，怪力男稱號不是浪得虛名。前蹲舉重量達到335磅，大約是151公斤。另外前巴薩球星，荷蘭名將克魯伊維特(Patrick Kluivert)，43歲了球技還是相當了得。在自家客廳挑球，完全不落地，偶爾還可以來個花式特技，身手依舊。
（民視新聞／張耀中綜合報導）
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