健身方法★年後剷肉大作戰！能堅持「兩分鐘」就會瘦！

TVBS歡樂台《女人我最大》錄製春節特別節目，女人軍團與達人老師特別回娘家，向主持人藍心湄拜年。為了拿到藍心湄精心準備的紅包，藝人林立雯及亞美將、芳瑜、陳薇等女人軍團無不使出渾身解數，精心打扮以求通過「新春驗收大會」外，還紛紛準備「別出心裁」伴手禮，讓主持人藍心湄看到禮物一度傻眼。而往年過年總是帶...

我們只需找一塊墊子，一把椅子。8個動作全方位虐到每塊臀肌，每個動作15次，休息30秒下一組，你想要一個“翹屁股”就每天堅持30分鐘！ 圖片來源  圖片來源 文章來源...

  造成超市都看不到香蕉的潮流，早餐香蕉減肥法XD常在電視和雜誌上刊登，成為話題♪取代早餐的香蕉減肥法，但只能吃香蕉這件事會讓人感到壓力，反而造成午餐和晚餐吃太多，減肥不成功反而變胖的人應該也存在吧⋯⋯因此在這裡要介紹給大家，以不同時點將香蕉融入飲食中，新的香蕉減肥法☆   &n...

圖文：日本薦證者：Yoichiro 38歲 身高：171cm  減重前 體重：79.4kg / 身體脂肪：19.2% / 腰圍：91.5cm 減重後 體重：67.9 kg / 身體脂肪：10.5% / 腰圍：75.0cm 日本NO.1私人健身中心「RIZAP」   還記得那讓人...